Daftar diet itu menghasilkan 3 kilo dalam 3 hari

Berkat diet kejutan, Anda dapat menyingkirkan kelebihan berat badan Anda dalam 3 hari. Berikut adalah daftar diet penurunan berat badan cepat...

Jika Anda ingin menyingkirkan kelebihan berat badan Anda sesegera mungkin, Anda bisa kehilangan hingga 3 kilo dalam 3 hari. Tetapi Anda tidak harus melupakan kejutan 3 hari itu diets harus diterapkan hanya selama 3 hari. Anda kemudian dapat secara teratur beralih ke diet yang memiliki rasio protein, lemak dan karbohidrat. Tujuan dari diet ini adalah; Untuk menambah berat badan dengan menurunkan berat badan di hari-hari pertama Anda mulai berdiet.

Terapkan daftar di bawah ini secara teratur selama 3 hari. Selain daftar diet, Anda dapat mengonsumsi teh herbal di siang hari. Anda juga bisa berjalan setengah jam sehari untuk mempercepat penurunan berat badan.

pagi:

-1 cangkir yogurt

-12 kacang, kacang tanah, buncis panggang atau 6 kacang kenari

-1 buah musiman

-1 sendok teh biji rami

Makan siang:

Salad dibuat dengan -2 telur rebus, 1 alpukat, 3 sendok biji chia dan 3 sendok soba (Anda dapat menambahkan tambahan atas permintaan Anda)

Makanan ringan:

-1 gelas buttermilk

-10 cookie

makan malam:

- 1 piring sayuran tumis

- 1 cangkir minyak zaitun

-1 cangkir yogurt

-1 buah musiman

Catatan: Sebelum menerapkan diet, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis.

BERITA TERKAITWarna dekorasi 2018 telah diumumkan

BERITA TERKAITKoleksi khusus dari Nars untuk 2018

BERITA TERKAITKebakaran terjadi di hotel tempat Cengiz Kurtoğlu tinggal!

BERITA TERKAITTanggapan 'Black Friday' dari Gökhan Özoğuz!

BERITA TERKAIT"Aku tidak melihat cinta ayah '