Jangan biarkan kontrol dalam undangan berbuka puasa

Sangat sulit untuk menolak segala macam suguhan yang dibuat oleh tuan rumah dalam undangan buka puasa. Namun, Anda tidak boleh kehilangan kendali saat menikmati semuanya.

Selama Ramadhan menurunkan berat badanBagian tersulit dari melindungi berat dan berat badan iftarundangans adalah. baik residensiApa yang harus diperhatikan?

Pertama, sebelum Anda mulai makan, minum segelas besar air dan kemudian lanjutkan dengan semangkuk sup. lain makanan Alih-alih meletakkan semua varietas mereka di piring sekaligus, terus makan dengan jarak waktu dan tinggalkan garpu setelah setiap gigitan. Berhati-hatilah untuk mengonsumsinya dari selera dan hidangan lain sebagai perasa. Untuk pita, atur porsi kecil berdasarkan makanan yang Anda makan.

Istirahat 1 jam untuk hidangan penutup

Lebih suka makanan panggang, panggang atau direbus sebagai hidangan utama. Berhati-hatilah untuk tidak makan saus dan air dari hidangan berminyak. Untuk makanan penutup, bukan kue kering dan serbat, pilih makanan penutup susu dengan kadar lemak lebih rendah.

Namun, jika memungkinkan, istirahat 1-2 jam setelah makan untuk pencuci mulut. Bahkan usahakan memeras jalan singkat bersama.

Yang paling indah diet adalah diet pot

Selalu yang paling kesehatanDiet paling indah didasarkan pada makanan yang dimasak di rumah. Saat memasak di rumah, pilih memasak, memanggang, merebus atau mengukus alih-alih metode seperti menggoreng atau memanggang.

Alih-alih lemak hewani, pilih minyak yang nabati dari asam lemak tak jenuh. Selain itu, Anda bisa membumbui makanan Anda menggunakan minyak yang berbeda seperti almond, hazelnut, walnut.

SUMBER: NASIONALITAS