5 cara mudah untuk mengurangi risiko demensia!

Fungsi mental seperti demensia, belajar, memori, orientasi, fungsi bahasa dan kepribadian Disfungsi sistem saraf pada sistem saraf pusat yang mempengaruhi karakter, lingkungan sosial dan hubungan. adalah penyakit. Para ahli membuat pernyataan untuk demensia, yang juga dikenal sebagai demensia di masyarakat. Berikut 5 cara mudah untuk mengurangi risiko demensia!

Demensia adalah istilah umum yang digunakan sebagai hilangnya memori, bahasa, pemecahan masalah, dan fungsi otak lainnya yang mengganggu kehidupan sehari-hari. Sementara Alzheimer adalah penyebab paling umum dari demensia, demensia dan Alzheimer bukanlah hal yang sama. Demensia sebagian besar disebabkan oleh kerusakan sel-sel otak. Kerusakan ini menciptakan masalah bagi sel-sel di otak untuk berkomunikasi satu sama lain. Ketika sel-sel otak tidak berkomunikasi secara normal, ada berbagai perbedaan dalam pikiran, perilaku, dan emosi.

penyakit demensia

Untuk mengurangi risiko demensia, sangat penting untuk berolahraga secara teratur dan menghindari kebiasaan buruk seperti alkohol dan merokok. Organisasi Kesehatan Dunia, dalam sebuah pernyataan, di tahun-tahun mendatang

penyakit demensia Telah diperingatkan bahwa itu akan tiga kali lipat. Untuk alasan ini, kita harus menunda demensia sebanyak yang kita bisa, mencegah terjadinya dan mengambil tindakan pencegahan kita. Berikut cara mengurangi risiko demensia yang kami kumpulkan dari para ahli...

penyakit demensia

5 CARA MUDAH MENGURANGI RISIKO DEMENTASI ANDA!

1- MINYAK ZAITUN

Sebuah penelitian di Temple University meneliti kandungan minyak zaitun. Ini mengamati orang yang mengonsumsi dan tidak mengonsumsi minyak zaitun, dan menunjukkan bahwa polifenolnya mengurangi protein otak yang berbahaya dan memicu demensia hingga 60 persen. Karena itu, cobalah untuk banyak mengonsumsi minyak zaitun.

susu cokelat

2- COCOA

Cocok buat pecinta coklat berita! Anda dapat meningkatkan kolesterol baik Anda dengan minum 2 gelas kakao sehari. Sebuah studi di The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa kolesterol baik bekerja melawan demensia. Kakao, yang meningkatkan kolesterol baik dengan cara yang terkontrol, juga menghilangkan risiko demensia, yang kita sebut demensia dini, dengan memengaruhi 24% kolesterol baik. Para peneliti memuji senyawa kakao yang disebut flavonoid dengan efeknya yang cerdas. Terlebih lagi, para ilmuwan Appalachian State University menemukan bahwa Anda dapat menikmati 25 gram cokelat hitam (sekitar empat kotak) sehari. Orang-orang yang memanjakan memiliki ingatan yang lebih baik dan kemampuan untuk melakukan banyak tugas daripada mereka yang tidak. mengatakan.

Kunyit

3- KUNYIT

Ilmuwan terkenal dari India mengungkapkan bahwa rempah-rempah kurkumin panas meredakan peradangan setiap hari. Kurkumin, seperti yang kita ketahui, juga merupakan anugerah besar bagi otak dengan kemampuannya untuk mengurangi edema. Studi pada orang dewasa yang lebih tua telah menunjukkan bahwa itu meningkatkan memori sebesar 28% dalam enam bulan. Sekali lagi, berguna untuk menggunakannya dalam konsultasi dengan dokter Anda terhadap efek kunyit.

orang menaiki tangga

4- TUTUP TANGGA

Dalam sebuah studi oleh Ohio State University, para ilmuwan juga melihat efek menaiki tangga sebagai metode untuk meningkatkan kolesterol baik. Menaiki tangga hanya 8 jam sehari melepaskan hormon yang meningkatkan kolesterol baik sebesar 12%. Olahraga setengah jam setiap hari membantu pertumbuhan sel otak dan sel otak baru. 20% dari risiko Alzheimer, sementara memungkinkan hubungan antara sedang berkurang.

orang yang berbau rosemary

5- Cium aroma rosemary

Rosemary adalah ramuan legendaris dengan aroma dan esensinya. Aromanya mengandung sifat yang mengaktifkan otak. Penelitian telah menunjukkan bahwa mencium aroma rosemary memberikan hingga 75% kewaspadaan dan ingatan, serta kejernihan mental. Ilmuwan Inggris telah menemukan bahwa itu menumpulkan pemecahan asetilkolin, bahan kimia otak yang penting untuk kejernihan mental.

BERITA TERKAIT

Apa yang menyebabkan nyeri betis? Apa yang dimaksud dengan nyeri betis? Cara menghilangkan sakit betis