Bolehkah ibu hamil mengkonsumsi baklava? Makanan yang baik untuk krisis manis selama kehamilan

Sangat penting untuk makan makanan yang sehat dan seimbang selama kehamilan seperti dalam setiap periode kehidupan. Kebutuhan harian semua nutrisi ini meningkat selama kehamilan. Masalah yang ditimbulkan oleh memanjakan diri dengan permen dan gula memiliki konsekuensi buruk bagi ibu hamil dan bayi yang akan dilahirkan. Bolehkah ibu hamil mengkonsumsi makanan manis? Makanan yang bisa dikonsumsi sebagai pengganti makanan manis saat hamil menurut para ahli...

Seorang individu dewasa harus menghindari makanan satu sisi dan mengambil setiap nilai gizi secara merata. Ibu hamil selama kehamilan membutuhkan nilai gizi lebih dari individu dewasa normal. Secara khusus, perlu untuk memiliki diet seimbang dan sehat. Selama kehamilan, 300 kilokalori lebih banyak, yaitu sekitar 2300 kilokalori, harus dikonsumsi setiap hari dibandingkan dengan orang lain. Selama kehamilan, perlu untuk menghindari makanan yang mengandung lemak berlebihan dan kalori yang tidak perlu. Para ahli menjelaskan bahwa mereka harus terus mengonsumsi makanan secara sering dan sedikit demi sedikit di siang hari. digarisbawahi.

konsumsi manisan saat hamil

Selama kehamilan, ibu hamil bertambah sekitar 10-12 kilogram. Menyatakan bahwa harus ada pemantauan berat badan selama kehamilan, para ahli menyatakan bahwa mereka harus menghindari makanan seperti kue, biskuit dan coklat yang tidak memiliki nilai gizi. Menjelaskan bahwa kue-kue dan makanan berlemak tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak, para ahli menggarisbawahi bahwa ibu hamil harus memperhatikan terutama saat hari raya.

Ibu hamil harus memperhatikan konsumsi manis

BISAKAH KEHAMILAN MENGKONSUMSI MANIS?

Dengan adanya periode mengidam selama kehamilan, para ahli yang tidak melarang secara langsung menyatakan bahwa selama periode ini, perlu untuk menjauhi makanan alami, gula buatan dan permen sebanyak mungkin. Para ahli memperingatkan tentang baklava dan makanan penutup serbat serupa yang harus dikonsumsi sesedikit mungkin. Penting untuk menjaga nutrisi dalam jumlah kecil, mereka tidak memiliki nilai gizi dan dapat menyebabkan penambahan berat badan yang berlebihan. dinyatakan. Berat badan ekstra adalah salah satu kondisi yang tidak diinginkan untuk struktur sehat ibu hamil.

konsumsi manisan saat hamil

APA KERUSAKAN KONSUMSI MANIS PADA KEHAMILAN?

Karena konsumsi permen saat hamil akan meningkatkan gula darah dengan cepat, sehingga menyebabkan rasa lapar dalam waktu yang lebih singkat. Ini membuka jalan bagi diabetes gestasional (diabetes gestasional) atau diabetes permanen. Ini menyebabkan lemak dalam darah dan hati. Ini menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat. Menyatakan bahwa itu dapat mempersulit kelahiran, para ahli juga melaporkan bahwa itu tidak hanya membahayakan ibu hamil tetapi juga bayinya. Disebutkan bahwa bayi yang terpapar gula berlebihan sebelum lahir, mungkin menderita diabetes, tetapi perkembangannya melambat dan gangguan struktural dapat terjadi pada organ internalnya.

konsumsi manisan saat hamil

MAKANAN YANG BAIK UNTUK KRISIS MANIS

Menjelaskan makanan yang harus dikonsumsi sebagai pengganti baklava dan makanan penutup serbat, para ahli menyatakan bahwa 5-6 kali makan harus dimakan lebih dari 3 kali terlebih dahulu. Disebutkan, konsumsi buah dan sayur yang kaya akan mineral dan vitamin perlu ditingkatkan agar konsumsi yang manis-manis dapat diminimalisir dengan mengurangi konsumsi garam.

• Konsumsi yoghurt dengan buah-buahan merupakan salah satu rekomendasi bagi ibu hamil untuk melindungi diri dari gula.
• Buah-buahan kering seperti aprikot kering, buah ara kering, kurma dan kismis juga menekan keinginan Anda untuk makan manis.
• Anda dapat menyiapkan permen dan kue kering dengan gandum, buah-buahan kering, dan kacang-kacangan tanpa menggunakan tepung putih.
• Resep makanan penutup sederhana namun bebas gula yang dibumbui dengan kurma akan membantu meningkatkan gula darah.
• Labu dicerna perlahan di dalam tubuh dan dengan demikian memastikan pencampuran gula yang lebih seimbang dan stabil ke dalam darah.
• Kacang-kacangan dan selai kacang hingga 2 sendok makan sehari, tAnda bisa mengonsumsinya dengan beberapa stroberi di atas sepotong roti gandum.
• Anda dapat menambahkan ekstrak vanila ke teh atau kopi Anda dalam krisis manis yang tiba-tiba.
• Jika Anda masih mendambakan makanan manis alih-alih makanan penutup, Anda bisa mengonsumsi cokelat hitam.