Diet untuk liburan musim panas! Cara mudah melemah di musim panas Makanan yang membakar lemak yang menurunkan berat badan di musim panas

Daftar Diet Musim Panas Cara Melemah Di Musim Panas Diet Musim Panas Yang Sehat / by admin / June 20, 2020

Apakah Anda ingin memenuhi musim liburan di musim panas dengan tubuh bugar Anda bebas dari kelebihan berat badan? Jika jawaban Anda adalah ya, Anda dapat memenuhi permintaan ini dengan beberapa tips kecil namun efektif yang akan membantu Anda menurunkan berat badan jika Anda menerapkannya secara teratur! Untuk memiliki tubuh yang kencang dan batu, sebelum kami membuka musim laut, kami akan memberi tahu Anda tentang diet yang akan bekerja untuk Anda! Berikut adalah cara paling efektif untuk menurunkan berat badan di musim panas...

Ini adalah indikator bahwa lebih banyak kalori yang terbakar dan jumlah energi yang hilang lebih mudah daripada di musim dingin ketika berkeringat terlihat pada hari-hari ketika cuaca panas terjadi. Kelebihan berat badan yang tidak diinginkan dalam tubuh hanya dapat disebabkan oleh malnutrisi atau kehidupan menetap. ahli yang menyatakan bahwa itu bukan berasal, untuk menyampaikan trik menurunkan berat badan dengan cara alami dan sehat. berlanjut. Jika kita menganggap bahwa gerakan olahraga teratur memiliki peran besar dalam penurunan berat badan;

beberapa seperti voli pantai, berenang dan berselancar Olahraga ranting Ini membuatnya lebih mudah untuk menurunkan berat badan dengan memungkinkan Anda untuk bertindak sambil bersenang-senang. Anda dapat menerapkan penyembuhan pembakaran lemak atau daftar diet sehat, serta bergerak secara teratur setiap hari untuk tubuh yang kencang dan berbentuk seperti batu.

KLIK BACA: PRA-PERNIKAHAN DIET CANTIK

DIET MAKANAN RAMAH YANG MEMBERIKAN BERAT BADAN PENULIS! NUTRISI MUSIM PANAS Rekomendasi

makanan yang menurunkan berat badan di musim panas

1- BOL SULU WATERMELON:

Buah-buahan yang menyegarkan seperti semangka, yang merupakan alternatif lain, melon, akan menyegarkan Anda selama musim panas dan memberi Anda diet sehat secara alami. Anda dapat mengonsumsi semangka dengan mengirisnya atau dengan membuat berbagai smoothie dalam bentuk blender. Memiliki banyak air dan serat akan cukup untuk melindungi bentuk Anda ...

2- FAVORIT FAVORIT: TOMAT

Antioksidan dengan bahan likopen di dalamnya membantu mengendalikan nafsu makan dan kalori sangat rendah. Satu tomat berukuran sedang mengandung 22 kkal. Tomat organik lebih bermanfaat dalam hal vitamin C daripada yang lain.

3- TANGKI PENYEMBUHAN: ISPANAK

Selain vitamin A dan C, bayam, yang kaya akan folat dan zat besi, hanya memiliki 7 kalori. Bayam, yang juga efektif untuk meredakan rasa lapar, adalah salah satu sayuran yang harus dikonsumsi berlimpah.

KLIK BACA: GERAKAN PENCAIRAN BELLY DI RUMAH

RESEP SMOOTHIE BURNING OIL BELLY OILS

BAHAN

2 mentimun dikupas
1 gelas air
1 jus lemon
1 sendok makan jahe
1 genggam peterseli atau ketumbar yang diekstrak dalam jumlah yang sama

PERSIAPAN UNTUK

Setelah dicuci bersih dan menyiapkan semua bahan, masukkan ke dalam blender untuk membuat campuran smoothie pelangsing. Campurkan selama beberapa menit dan konsumsi saat perut kosong.

Selamat makan...

BAGAIMANA CARA MELAKUKAN DIET? MELINDUNGI FORMULIR DENGAN DIET SAYURAN

Dengan daftar diet ini, Anda akan dapat dengan mudah mempertahankan bentuk Anda di musim panas. Inilah yang perlu Anda lakukan dengan diet sayuran.

Sarapan

Selain sayuran seperti tomat, mentimun, Anda bisa mengonsumsi peterseli, adas, selada, dan arugula untuk sarapan. Jika memungkinkan, tambahkan lemon ke sayuran ini dan mengkonsumsinya. Lemon akan membantu Anda menurunkan berat badan karena merupakan pembakar lemak yang hebat.

Makan siang

Saat makan siang, ada sayuran rebus dan yogurt. Anda bisa mengonsumsi sayuran yang bermanfaat seperti brokoli, kembang kol dengan cara direbus dan yogurt.

Anda juga bisa melakukan proses yang sama dengan sayuran yang bermanfaat seperti wortel rebus dan kol. Anda juga bisa mengganti makan siang dengan salad hijau. Anda akan mengkonsumsi salad, hati-hati untuk memiliki lemon dan cuka.

Makan malam

Hidangan sayur dengan minyak zaitun disajikan untuk makan malam. Biarkan daun bawang, kembang kol, kacang merah, kacang hijau, dan artichoke menjadi pilihan pertama pilihan Anda.

Diet ini akan mendetoksifikasi tubuh pada akhir dua hari pertama dan kemudian akan membantu menurunkan berat badan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dalam waktu singkat, jangan lupa melakukan jalan cepat atau jogging selama minimal 4 hari diet.

KLIK BACA: VARIETAS DAN KALORI KRIM

7 HARI SEHAT DIET MUSIM PANAS DAFTAR

1. HARI

Pagi:
Bersulang dengan 2 roti gandum
Apple (1)
Tengah hari:
Dada ayam (2 buah)
Salad (1 mangkuk)
Malam:
Daging (digoreng, tanpa lemak)
Yogurt (1 mangkuk)

2. HARI

Pagi:
Buah (1 mangkuk)
Teh (1 gelas)
Tengah hari:
Jus buah (1 gelas)
Bersulang dengan 2 roti gandum

Malam:
Turki (dalam oven)
Apple (1 buah)

3. HARI

Pagi:
Jus apel (1 gelas)
Tengah hari:
Keju (2 iris)
Pisang (1 buah)

Malam:
Ayam (dalam oven)
Es Krim (3 bola)

4. HARI

Pagi:
Buah (1 piring)
Teh (1 gelas)
Tengah hari:
Jus buah (1 gelas)
Bersulang dengan roti gandum
Malam:
Dada ayam (2 buah)
Salad (1 mangkuk)

5. HARI

Pagi:
Jus apel (1 gelas)
Tengah hari:
Daging (digoreng, tanpa lemak)
Yogurt (1 mangkuk)
Malam:
Jus buah (1 gelas)
Bersulang dengan roti gandum

6. HARI

Pagi:
Buah (1 piring)
Teh (1 gelas)
Tengah hari:
Turki (dalam oven)
Apple (1 buah)
Malam:
Jus buah (1 gelas)
Bersulang dengan roti gandum

7. HARI

Pagi:
Susu (1 gelas)
Jus tomat
Buttermilk (1 cangkir)
Tengah hari:
Jus buah (1 gelas)
Bersulang dengan roti gandum
Malam:
Dada ayam (2 buah)
Salad (1 mangkuk)

Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan minum air putih? Diet air yang melemahkan 7 kg dalam seminggu! Jika Anda minum air saat perut kosong ...

BERITA TERKAITBagaimana cara menurunkan berat badan dengan minum air putih? Diet air yang melemahkan 7 kg dalam seminggu! Jika Anda minum air saat perut kosong ...