Apa diet Jepang?

Bagaimana dengan menurunkan berat badan dengan mudah dengan diet ini dibuat dengan memanfaatkan diet orang-orang yang tinggal di Jepang, negara di mana obesitas adalah yang paling sedikit ditemui di dunia? Berikut adalah daftar diet Jepang...

Alasan mengapa orang di Jepang hidup lama dan sehat; rendah kalori dan kandungan lemak jenuh tetapi berbagai kebiasaan makan. Ini dietRasio makanan olahan, minyak dan gula juga sangat rendah. Dilarang keras mengonsumsi apa pun selain air dan makan roti di antara waktu makan. Minum setidaknya 8 gelas air sehari Diet jepangsangat penting untuk penurunan berat badan.

Berikut daftar diet Jepang:

1 HARI:

Pagi:

-1 cangkir kopi atau teh panas

Tengah hari:

-2 telur rebus 

- 1 cangkir salad selada minyak zaitun

-1 tomat

Malam:

-1 porsi ikan bakar

- 1 cangkir salad selada minyak zaitun

2 HARI

Pagi:

-1 cangkir kopi panas

-1 bersulang

Tengah hari:

-1 porsi ikan bakar

- 1 cangkir salad selada minyak zaitun

Malam:

-1 porsi steak panggang

-1 cangkir yogurt rendah lemak

3 HARI

Pagi:

-1 cangkir kopi panas

Tengah hari:

- 1 butir telur rebus

-3 wortel

Malam:

-1 apel

4 HARI

Pagi:

-1 cangkir kopi panas

Tengah hari:

-1 goreng zucchini

Malam:

-2 telur rebus

-1 porsi steak panggang

- 1 cangkir salad selada minyak zaitun

5 HARI

Pagi:

-1 wortel

Tengah hari:

-1 porsi ikan bakar

-1 cangkir jus tomat

Malam:

-1 porsi ikan bakar

- 1 cangkir salad selada minyak zaitun

6 HARI

Pagi:

-1 cangkir kopi panas

Tengah hari:

-1 porsi ayam rebus

-1 cangkir salad wortel minyak zaitun

Malam:

-2 telur rebus

-1 wortel

7 HARI

Pagi:

-1 cangkir teh hijau

Tengah hari:

-1 porsi steak panggang

-1 cangkir salad buah

Malam:

-1 porsi ayam rebus

-1 cangkir yogurt cabai

BERITA TERKAITBagaimana cara memilih semangka yang baik?

BERITA TERKAITApa diet kapten?

BERITA TERKAITRestoran yang diet sangat diperlukan

BERITA TERKAITMasker perawatan kulit terbaik