Apa saja manfaat ikan teri? Bagaimana cara membuat ikan teri kukus yang paling mudah?

Anda dapat dengan mudah menyiapkan ikan teri kukus, salah satu hidangan paling terkenal dari masakan Laut Hitam, untuk makan malam. Ikan teri kukus, yang memiliki rasa ringan, mengejutkan dengan manfaatnya. Sering dikatakan oleh para ahli bahwa ikan yang begitu populer adalah pilihan yang sangat baik dari segi kesehatan dan memiliki banyak manfaat. Lantas, bagaimana cara membuat ikan teri kukus yang paling mudah? Apa saja manfaat ikan teri?

Ikan teri merupakan ikan kecil yang sebagian besar hidup di pesisir Laut Hitam. Panjangnya 10-12 cm. Tubuhnya ditutupi dengan sisik halus. Punggungnya berubah menjadi hijau saat hidup, biru saat sekarat, dan hitam saat basi. Kemudian Anda dapat membedakan ikan teri segar dari ikan teri basi dengan fitur ini. Juga, ikan teri basi tidak bernyawa. Ikan sangat penting bagi kesehatan manusia. Vitamin yang disebut Omega 3 dalam ikan air dingin, yang melindungi orang dari segala jenis penyakit dan memungkinkan mereka menjadi cerdas, ditemukan dalam jumlah kecil pada ikan di negara kita.

Disarankan untuk mengkonsumsi ikan teri secara teratur, dua kali seminggu. Konsumsi ikan teri secara teratur melindungi kesehatan jantung dan melawan kolesterol jahat. Ini memenuhi kebutuhan vitamin A, B1, B2 dan D, yang lebih dibutuhkan tubuh terutama di musim dingin, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

JIKA ANDA MAKAN IKAN ANCHIC DENGAN MANGKOKNYA...

Ini adalah salah satu ikan kecil yang direkomendasikan untuk dimakan dengan tulang ikan teri. Tingginya jumlah kalsium dan fosfor yang terdapat pada tulang ikan sangat penting untuk kesehatan tulang. Sangat bermanfaat untuk mengkonsumsi ikan teri dengan sumsum tulang, terutama bagi mereka yang memiliki masalah dengan osteoporosis.

Memeras lemon saat menyiapkan dan mengonsumsi ikan teri meningkatkan jumlah Omega-3 yang ditemukan pada ikan di dalam tubuh. Selain itu, karena ikan teri yang terlalu matang akan menyebabkan kehilangan protein, sebaiknya dimasak kurang matang dan biarkan sedikit berair. Metode paling sehat yang direkomendasikan untuk memasak ikan teri adalah mengukus, memanggang, merebus atau memanggang.

BAGAIMANA CARA MEMASAK Ikan Teri?

Jika Anda ingin mengonsumsi ikan teri yang merupakan sumber Omega 3 yang lengkap, dengan cara yang sehat saat ini, yang sedang musimnya, Anda harus mencoba cara memanggang di dalam oven. Di antara hidangan ikan yang disiapkan menggunakan ikan teri, ikan kukus memiliki tempat khusus. Bahkan anak-anak tidak akan bisa mengatakan 'Tidak' pada ikan teri kukus, yang bisa disiapkan di oven atau di wajan di atas api, direbus dengan sayuran. Jika Anda ingin memasak ikan teri kukus yang lezat, yang merupakan salah satu ikan yang paling dicintai dan dikonsumsi di perairan negara kita, Anda harus memeriksa resep kami.

BERITA TERKAITApa itu sup ikan teri dan bagaimana cara membuat sup ikan teri? Sup ikan teri termudah

resep dengan ikan teri

RESEP AKUN STEAMING:

BAHAN

1 kilogram ikan teri
4 bawang bombay
2 tomat
jus 1 lemon
6 sendok makan minyak zaitun
1 sendok teh lada hitam
1 sendok teh garam

BERITA TERKAITMengapa makan tahini halva setelah ikan? Resep halva panas di oven

resep ikan teri kukus

PEMBUATAN

Sortir ikan teri dengan baik dan cuci bersih dengan air.

Kemudian potong bawang menjadi lingkaran dan atur di atas nampan dengan baik.

Atur ikan teri berdampingan, tambahkan bumbu.

BERITA TERKAITBagaimana cara mengekstrak ikan teri paling mudah? Tips membersihkan ikan teri

Tambahkan jus lemon dan minyak zaitun, lalu tuangkan di atasnya.

Panggang dalam oven dengan suhu 175 derajat selama 25 menit.

Sajikan panas.

Selamat makan...