Jika Anda tinggal di kamar mandi lebih dari 10 menit, berhati-hatilah!

Air, yang penting dalam berfungsinya banyak sistem, dari penghilangan racun dari tubuh hingga penyerapan nutrisi, sangat penting dalam kesehatan umum.

Spesialis Penyakit Kulit Bahar Öznur, 8 gelas sehari air Dia membuat pernyataan penting dengan menekankan bahwa itu harus dikonsumsi.

Selain itu kesehatan tubuh kesehatanPenting untuk memperhatikan konsumsi air untuk kulit yang cerah dan cerah. Kulit menjadi lebih rentan terhadap kekeringan, penurunan resistensi kulit dan pembentukan kerutan, karena pasokan air harian yang tidak mencukupi.

Air, yang sangat penting untuk menangkal waktu, juga sangat efektif dalam mengurangi gejala yang dialami selama menopause.

Tidak ada cairan yang menggantikan air

Lebih disukai daripada air buah Minuman dengan indeks glikemik tinggi, seperti jus, meningkatkan racun dalam tubuh dan memengaruhi perkembangan jerawat.

Minuman berkafein memengaruhi sintesis kolagen

Menurut penelitian, mengonsumsi makanan dan minuman berkafein dosis tinggi setiap hari berdampak negatif pada sintesis kolagen. Karena itu, mengonsumsi kafein dalam jumlah besar berdampak negatif pada penyembuhan luka dan proses penuaan.

Jangan mengabaikan vitamin C

Buah dan 8 gelas air sehari untuk mencegah kulit kering sayuran Dr mengatakan bahwa itu harus dikonsumsi. Bahar Öznur berkata, "Vitamin C berkontribusi pada peremajaan kulit dan memberi kelembaban dengan memerangi radikal bebas. Ini juga meningkatkan sintesis kolagen. Karena itu, perlu mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, terutama jeruk, jeruk keprok, jeruk bali, kiwi, brokoli, peterseli dan rosehip, "katanya.

Mandilah dengan air hangat, jangan panas

Beberapa langkah perlu diambil untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan mencegahnya mengering. Di awal ini, terutama kamar mandi shower dilengkapi dengan air panas. Kamar mandi dengan busa mandi untuk waktu yang lama menyebabkan kulit kering. PH produk yang digunakan saat mandi adalah 5,5 sabunPembersih atau sabun yang bebas air harus mengandung minyak dan gliserin yang tinggi.