Program latihan khusus untuk Ramadhan

Latihan Penurunan Berat Badan Latihan Khusus Untuk Ramadhan Program Latihan Pelangsingan Diet Program Latihan Kadin / by admin / April 05, 2020

Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat selama bulan Ramadhan berkat latihan yang akan Anda lakukan setelah berbuka puasa. Berikut adalah program latihan khusus untuk Ramadhan...

Di bulan Ramadhan, hari-hari tidak menentu dan mengonsumsi lebih banyak makanan berkalori dari biasanya di iftar dapat menyebabkan Anda bertambah berat badan. Namun, berkat diet khusus dan latihan khusus untuk Ramadhan, Anda dapat menyingkirkan masalah ini dan bahkan mengucapkan selamat tinggal pada kelebihan berat badan Anda.

Berikut adalah program latihan khusus untuk Ramadhan:

- 1-2 jam setelah berbuka puasa olahraga dan waktu pelatihan harus singkat.

- Selama bulan Ramadhan, latihan berat dan gerakan harus dihindari. Karena olahraga berat dapat mengurangi kehilangan air dalam tubuh dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

- Mereka akan lebih memilih gym untuk berolahraga; Mereka yang tidak menghabiskan terlalu banyak energi dan mereka yang tidak dapat melakukan olahraga gym mungkin lebih suka berjalan ringan setelah berbuka puasa.

- Di lingkungan olahraga; kelembaban dan suhu harus rendah dan aliran udara harus tinggi.

- Setengah jam setelah latihan, camilan harus dibuat dari kelompok sayur dan buah. Juga, karena tubuh akan mengalami dehidrasi di siang hari, banyak air harus dikonsumsi.

- Untuk mencegah cedera, gerakan pemanasan harus dilakukan sebelum olahraga atau berjalan, dan latihan yang intens tidak boleh dilakukan saat tidur.