Kebiasaan itu berpengaruh negatif terhadap kesehatan pinggang

Tahukah Anda bahwa kesalahan yang dilakukan selama perjalanan, berjalan dan bergerak berdampak negatif pada kesehatan punggung bagian bawah? Jadi apa saja kebiasaan negatif yang memengaruhi kesehatan pinggang? Berikut adalah kebiasaan yang berdampak negatif pada kesehatan pinggang...

Banyak orang liburan musim panasingin menghabiskan damai dan bahagia. Tetapi beberapa kesalahan dilakukan saat berlibur dapat mengganggu kesehatan Anda.

Dengan kedatangan musim panas, banyak orang melakukan banyak latihan untuk memiliki tubuh yang lebih bugar. Gerakan yang salah, terutama di tempat liburan, berdampak negatif pada kesehatan pinggang.

Berikut 8 kebiasaan buruk yang memengaruhi kesehatan pinggang:

- Itu berarti musim panas, pernikahan musim panas. Sepatu berhak tinggi yang disukai di pernikahan pedesaan mengandung banyak jebakan; itu menyebabkan cedera pinggang dan jatuh. Jika Anda perlu memakai sepatu hak, akan lebih berguna untuk memilih sepatu hak platform untuk situasi seperti itu.

- Koper adalah salah satu hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika datang ke liburan. Jika kopernya berat, ada kemungkinan risiko terkena hernia. Itu sebabnya Anda bisa menggunakan koper beroda dan dapat ditarik.

- Karena panas ekstrem di musim panas, tempat-tempat ber-AC lebih disukai. Lingkungan ber-AC tempat Anda tinggal dalam waktu lama menyebabkan loop dan kejang otot.

- Duduk untuk waktu yang lama selama perjalanan dan sunbeds atau di kursi mobil adalah salah satu efek yang memicu masalah pinggang. Untuk perjalanan panjang, cobalah untuk istirahat 15-20 menit setiap 3-4 jam. Dengan beberapa latihan peregangan sederhana nyeri punggung bawahAnda dapat menyingkirkannya.

- Pada hari-hari musim panas, semua orang ingin menenangkan diri dengan berenang di kolam renang atau laut. Ini mengundang lari, jatuh dan cedera pinggang, terutama di sekitar kolam basah. Untuk kesehatan Anda, berhati-hatilah untuk tidak berjalan di sekitar kolam tanpa sandal.

- Melompat ikan di kolam dan laut, yang Anda tidak tahu kedalamannya, juga merupakan salah satu penyebab cedera pinggang dan leher. Untuk menghilangkan cedera seperti itu, hindari melompat ikan.

- Tidur dan makan pada hari libur juga mengancam kesehatan pinggang. Kemalasan dan kenaikan berat badan di otot meningkatkan beban pada tulang belakang, menyebabkan nyeri punggung bagian bawah.

- Di musim panas, semua orang ingin memiliki penampilan yang indah. Di tempat liburan atau olahraga Banyak orang berlomba untuk terlihat di aula mereka. Latihan yang dilakukan tanpa pemanasan dan melelahkan tubuh menyebabkan tekanan pada tulang belakang dan kejang otot, akan tetapi, nyeri punggung bawah. kesehatanBerolahraga dengan memperhatikan nutrisi tinggi dan gerakan pemanasan mencegah cedera dan ketidaknyamanan punggung.

BERITA TERKAITMengapa kawat gigi terpasang? Apa saja jenis kawat gigi?