Apa itu kelelahan pengambilan keputusan dan apa gejalanya? Bagaimana cara mengatasi kelelahan pengambilan keputusan?

Kita membuat banyak keputusan sepanjang hari, baik di tempat kerja maupun di rumah. Situasi ini seringkali menimbulkan proses yang menyakitkan. Jika Anda merasa lelah dan letih di penghujung hari, istilah medisnya adalah kelelahan pengambilan keputusan. Jadi apa itu kelelahan pengambilan keputusan dan apa saja gejalanya? Bagaimana cara mengatasi kelelahan pengambilan keputusan?

“Apa yang harus kita makan hari ini!” Selain pertanyaan biasa seperti pertanyaan yang berdampak negatif pada kita ketika kita perlu mengambil keputusan yang lebih besar, kelelahan dalam mengambil keputusan, situasi wajib yang dibawa oleh dunia modern, dan konsekuensinya yang menyebabkan depresi. bisa melahirkan. Ketika proses pengambilan keputusan diulangi, cara orang yang merasa tertekan dalam mengelola situasi ini mungkin terkena dampak negatif. Istilah kelelahan pengambilan keputusan, berdasarkan model energi mental Freud, pertama kali diciptakan oleh psikolog sosial Roy F. Hal ini digambarkan oleh Baumeister sebagai ketegangan mental dan emosional yang timbul dari beban dalam menentukan pilihan. Kelelahan pengambilan keputusan juga digunakan untuk menggambarkan bagaimana pengambilan keputusan kita memburuk saat kita membuat pilihan tambahan dan kemampuan kognitif kita menurun.

Roy Baumeister: “Pengambil keputusan terbaik adalah mereka yang tahu kapan harus terlalu percaya diri.”

BAGAIMANA CARA MENGHILANGKAN KELELAHAN KEPUTUSAN?

Mengurangi pilihan dalam kehidupan sehari-hari Anda: Daripada menanyakan apa yang harus Anda makan setiap hari, menanyakan seminggu sekali apa yang harus Anda makan minggu ini membantu Anda mengatur energi.

Membuat rutinitas: Kelompok susu dan susu, kelompok kacang-kacangan dan daging, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari. Memasukkan kelima kelompok ini ke dalam pola makan kita akan berdampak positif terhadap keputusan kita dan berkontribusi terhadap kesehatan jangka panjang. menyediakan.

Mengelola kadar glukosa: Dalam hal pengambilan keputusan, Roy Baumestier berkata bahwa kita membuat keputusan yang lebih buruk ketika mencoba menghindari kue keping coklat.

Membuat keputusan sulit di pagi hari: Keberhasilan orang-orang yang berorientasi pada solusi disebabkan oleh fakta bahwa mereka mendidik diri mereka sendiri dengan mendorong diri mereka sendiri. Anda dapat meluangkan waktu di pagi hari untuk membentuk hidup Anda atau untuk rencana karier masa depan.

Busenur KarakayaYasemin.com - Koordinator Penerbitan dan Pejabat Konten

Tentang Editor