Menu
  • Aslihan Tata Rias Dogan
  • Berita Orhan Gencebay
  • Hidangan Bergambar
  • Tumis Ayam Dengan Sayuran
  • Indonesian
    • Arabic
    • Bulgarian
    • Croatian
    • Czech
    • Danish
    • Dutch
    • Estonian
    • Finnish
    • French
    • German
    • Greek
    • Hebrew
    • Hindi
    • Hungarian
    • Indonesian
    • Italian
    • Latvian
    • Lithuanian
    • Norwegian
    • Polish
    • Portuguese
    • Romanian
    • Russian
    • Serbian
    • Slovak
    • Slovenian
    • Spanish
    • Swedish
    • Turkish
  • Aslihan Tata Rias Dogan
  • Berita Orhan Gencebay
  • Hidangan Bergambar
  • Tumis Ayam Dengan Sayuran
  • Indonesian
    • Arabic
    • Bulgarian
    • Croatian
    • Czech
    • Danish
    • Dutch
    • Estonian
    • Finnish
    • French
    • German
    • Greek
    • Hebrew
    • Hindi
    • Hungarian
    • Indonesian
    • Italian
    • Latvian
    • Lithuanian
    • Norwegian
    • Polish
    • Portuguese
    • Romanian
    • Russian
    • Serbian
    • Slovak
    • Slovenian
    • Spanish
    • Swedish
    • Turkish
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • Perlukah berolahraga saat berpuasa? Apakah melakukan olahraga mencegah puasa? Olahraga setelah buka puasa...
    Category
    • Obat Obatan Psoriasis
    • Dekorasi Bunga Di Ruang Tamu
    • Aslıhan Born Fashion
    • Varietas Bit
    • Obat Obatan Psoriasis
    • Dekorasi Bunga Di Ruang Tamu
    • Aslıhan Born Fashion
    • Varietas Bit

    Perlukah berolahraga saat berpuasa? Apakah melakukan olahraga mencegah puasa? Olahraga setelah buka puasa...

    Miscellanea   /   by admin   /   April 05, 2023

    Perlukah berolahraga saat berpuasa? Apakah melakukan olahraga mencegah puasa? Olahraga setelah buka puasa...

    Salah satu isu yang paling membingungkan akhir-akhir ini adalah apakah puasa mencegah olahraga saat bulan Ramadhan tiba. Direktur Pusat Kesehatan Atlet Universitas Bezmiâlem Vakıf Prof. dr. Nurzat Elmalı, Haruskah olahraga dilakukan saat berpuasa? Apakah olahraga squat fast merupakan halangan? memberikan jawaban atas pertanyaan.

    sultan 11 bulan RamadanDi bulan Ramadhan, dengan datangnya cepatTopik tentang apa yang bisa dilakukan saat masih hidup juga sudah mulai bertanya-tanya. Terutama dalam rutinitas kesehariannya olahraga Orang-orang yang berolahraga bertanya-tanya apakah boleh berolahraga saat berpuasa di bulan Ramadhan. Menyatakan bahwa berpuasa tidak menghalangi untuk berolahraga selama tidak mengganggu kesehatan. Direktur Pusat Kesehatan Atlet Universitas Bezmiâlem Vakıf Prof. dr. Nurzat Elmali, “Waktu terbaik untuk berolahraga di bulan Ramadhan adalah saat sebelum berbuka puasa atau dua atau tiga jam setelah berbuka puasa.” dikatakan.

    Bolehkah berolahraga saat berpuasa?

    Bolehkah berolahraga saat berpuasa?

    TIDAK MENCEGAH Hambatan APAPUN

    Membuat evaluasi pada subjek, Direktur Pusat Kesehatan Atlet Universitas Bezmiâlem Vakıf Prof. dr. Nurzat Elmalı mengatakan puasa tidak mengganggu olahraga ringan kecuali ada gangguan kesehatan.

    Kapan olahraga saat puasa

    Kapan olahraga saat puasa

    "LATIHAN INTENSITAS RENDAH DAPAT DILAKUKAN"

    Aktif secara fisik membantu menjaga kesehatan jantung, termasuk saat berpuasa, serta meningkatkan massa lemak. Ini memiliki manfaat yang jelas dalam membantu menurunkan berat badan dan mempertahankan massa otot serta kepadatan tulang. digambar oleh Prof. dr. Elmalı berkata, “Inilah mengapa penting untuk terus berolahraga secara teratur selama bulan Ramadhan. Itu tidak akan membuat Anda sangat haus pada intensitas yang lebih rendah karena Anda tidak dapat memberi makan tubuh Anda dengan makanan di siang hari Penting bagi Anda untuk membuat rencana pelatihan yang tepat yang tidak akan berdampak negatif pada kesehatan dan kesehatan Anda. membawa. Berpegang teguh pada olahraga ringan dengan intensitas rendah seperti berjalan kaki selama Ramadhan adalah bentuk olahraga termudah yang dapat Anda lakukan saat berpuasa. "

    Bolehkah berolahraga saat berpuasa?

    Bolehkah berolahraga saat berpuasa?

    LAKUKAN OLAHRAGA SAAT INI

    Menegaskan bahwa waktu terbaik untuk berolahraga di bulan Ramadhan adalah saat sebelum berbuka puasa atau 2-3 jam setelah berbuka puasa, Prof. dr. “Berolahraga sesaat sebelum berbuka puasa akan memungkinkan Anda untuk mengisi otot yang bekerja dengan baik dengan makanan yang seimbang. Mengisi simpanan karbohidrat (gula) kosong untuk pemulihan cepat setelah aktivitas fisik, mineral cair segera penuhi kebutuhan protein untuk regenerasi sel (terutama otot) diperlukan. Jika Anda akan berolahraga sebelum berbuka puasa, sebaiknya lakukan dengan intensitas rendah dan sesingkat 30-40 menit.

    Bolehkah olahraga setelah berbuka puasa?

    Bolehkah olahraga setelah berbuka puasa?

    PERHATIAN BAGI YANG AKAN BEROLAHRAGA SETELAH IFTAR

    prof. dr. Elmalı mengakhiri kata-katanya dengan memberikan peringatan berikut kepada mereka yang berencana berolahraga setelah berbuka puasa: Jika akan melakukan aktivitas, makanan yang terlalu berminyak dan sulit dicerna sebaiknya tidak diutamakan saat berbuka puasa dan sebaiknya lewat 1-2 jam setelah makan untuk olahraga. harus diharapkan. Setelah aktivitas, hal-hal ringan bisa dimakan lagi. Hindari olahraga intensitas tinggi di siang hari, seperti joging atau angkat beban berat. Namun, Anda bisa melakukannya dua atau tiga jam setelah berbuka puasa. Tidak disarankan untuk langsung melakukan olahraga setelah berbuka puasa, karena pada saat itu seluruh energi tubuh terfokus pada pencernaan. Olahraga yang dilakukan 2-3 jam setelah berbuka mungkin lebih tepat untuk meningkatkan efisiensi. Tubuh yang menerima nutrisi yang cukup akan siap untuk berolahraga setelah melakukan pencernaan. Olahraga ringan dan jalan kaki yang akan Anda lakukan setelah berbuka puasa akan sangat bermanfaat bagi tubuh Anda.

    Direktur Pusat Kesehatan Atlet Universitas Bezmiâlem Vakıf Prof. dr. Nurzat Elmali

    Direktur Pusat Kesehatan Atlet Universitas Bezmiâlem Vakıf Prof. dr. Nurzat Elmali

    LABEL

    WANITABerita KESEHATANBolehkah berbuka puasa saat berpuasa?

    MEMBAGIKAN

    Tags cloud
    • Miscellanea
    penilaian
    0
    dilihat
    0
    Komentar
    Kenalkan ke teman
    • Twitter
    • Facebook
    • Instagram
    Berlangganan
    Berlangganan ke komentar
    YOU MIGHT ALSO LIKE
    • Miscellanea
      21/09/2021
      Buah ajaib yang mengatur gula darah! Apa saja manfaat buah pepino?
    • Bagaimana Menggambar Batas Sel di Microsoft Excel
      Produktifitas Microsoft Unggul Pahlawan
      21/09/2021
      Bagaimana Menggambar Batas Sel di Microsoft Excel
    • Miscellanea
      21/09/2021
      Di manakah lokasi Tepeören? Bagaimana menuju ke Tepeören? Bagaimana menuju ke Tepeören dengan IETT?
    Social
    47 Fans
    Like
    7239 Followers
    Follow
    6724 Subscribers
    Subscribers
    Categories
    Aslihan Tata Rias Dogan
    Berita Orhan Gencebay
    Hidangan Bergambar
    Tumis Ayam Dengan Sayuran
    Obat Obatan Psoriasis
    Dekorasi Bunga Di Ruang Tamu
    Aslıhan Born Fashion
    Varietas Bit
    Berita Terbaru
    Dekorasi Rumah Oranye
    Malam Pelatihan Toilet
    Perdagangan Dogan Aslıhan
    Aslihan Dogan Instagram
    Berapa Umur Aslızen?
    Gejala Astigmatisme
    Pasangan Kombinasi Meriah
    Pembersihan Lebaran
    Reproduksi Berjalan Pada Bayi
    Bulu Bershka
    Mantel Putih
    Kebutuhan Bayi
    Pengguna Benzamycin
    Istri Cenk Tosun
    Rumah Mewah Surga
    Ahli Nujum
    Astrolog Merve Rençber
    Pola Geometris Sederhana
    Pijat Bayi
    Model Baret 2020
    Berita Bircan Bali
    Popular posts
    Buah ajaib yang mengatur gula darah! Apa saja manfaat buah pepino?
    Miscellanea
    21/09/2021
    Bagaimana Menggambar Batas Sel di Microsoft Excel
    Bagaimana Menggambar Batas Sel di Microsoft Excel
    Produktifitas Microsoft Unggul Pahlawan
    21/09/2021
    Di manakah lokasi Tepeören? Bagaimana menuju ke Tepeören? Bagaimana menuju ke Tepeören dengan IETT?
    Miscellanea
    21/09/2021

    Tags

    • Malam Pelatihan Toilet
    • Perdagangan Dogan Aslıhan
    • Aslihan Dogan Instagram
    • Berapa Umur Aslızen?
    • Gejala Astigmatisme
    • Pasangan Kombinasi Meriah
    • Pembersihan Lebaran
    • Reproduksi Berjalan Pada Bayi
    • Bulu Bershka
    • Mantel Putih
    • Kebutuhan Bayi
    • Pengguna Benzamycin
    • Istri Cenk Tosun
    • Rumah Mewah Surga
    • Ahli Nujum
    • Astrolog Merve Rençber
    • Pola Geometris Sederhana
    • Pijat Bayi
    • Model Baret 2020
    • Berita Bircan Bali
    • Aslihan Tata Rias Dogan
    • Berita Orhan Gencebay
    • Hidangan Bergambar
    • Tumis Ayam Dengan Sayuran
    • Obat Obatan Psoriasis
    • Dekorasi Bunga Di Ruang Tamu
    • Aslıhan Born Fashion
    • Varietas Bit
    • Berita Terbaru
    • Dekorasi Rumah Oranye
    Privacy

    © Copyright 2025 by Technology & Social Media tips. All Rights Reserved.