Saran yang akan membuat kekebalan Anda seperti baja di bulan-bulan musim gugur!

Bulan-bulan musim gugur adalah periode ketika penyakit dialami secara intensif. Perubahan suhu udara yang tiba-tiba, keringat dan pilek menyebabkan penyakit cepat selama periode ini. Lantas apa saja sugesti yang akan membuat kekebalan kita kuat seperti baja di bulan-bulan musim gugur? Mari kita lihat...

Dengan dimulainya musim gugur, perubahan cuaca yang tiba-tiba juga menyiapkan tempat yang mudah untuk terjangkit penyakit. Di bulan-bulan ini, ketika orang mendapatkan puasa penyembuhan, berbagai makanan dan suplemen dapat melewati masa ini dengan lebih giat dan bertenaga.

ITU BEKERJA SEBAGAI PERISAI UNTUK MELINDUNGI DARI PENYAKIT

Selama periode ini, memperhatikan hal-hal berikut akan bertindak sebagai perisai untuk melindungi Anda dari penyakit musim gugur.

• sering mencuci tangan
• Beralih ke pola tidur berkualitas agar sistem imun kuat.
• Memberikan pentingnya untuk makan sehat
• Untuk ventilasi tempat Anda bekerja untuk waktu yang lama, seperti rumah atau tempat kerja
• Membersihkan barang yang sering disentuh
• Mengonsumsi suplemen vitamin tambahan sesuai kontrol dokter bila perlu

BAGAIMANA KITA BISA MEMPERKUAT SISTEM IMUN?

Sistem kekebalan bekerja dengan sistem lain dalam tubuh kita. Oleh karena itu, perlu diperhatikan tidak hanya tingkat gizinya, tetapi juga kesehatan dan kebersihan tubuh secara keseluruhan. Jadi bagaimana kita bisa melindungi sistem kekebalan tubuh dan apa yang harus kita perhatikan?

• tidak merokok
• menjauhkan diri dari alkohol
• Pola tidur sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh, sehingga pola tidur harus diperhatikan dengan cukup.
• Menciptakan gaya hidup bebas stres
• lakukan olahraga teratur

MAKANAN YANG HARUS DIKONSUMSI UNTUK MEMPERKUAT IMUNITAS

Selain itu, dapat diberikan dengan memperbanyak vitamin dan mineral untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Beberapa makanan yang akan kita santap dalam cuaca seperti ini merupakan langkah yang tepat dalam hal memperkuat daya tahan tubuh kita. Makanan yang harus dikonsumsi ini dapat dicantumkan sebagai berikut;

• Bayam
• Teh hijau
• Kefir
• Jeruk dan Buah asam
• paprika merah
• Badam
• Ubi
• Kunyit
• Coklat hitam
• Ikan