Apa yang harus kita lakukan untuk inkontinensia urin? Mencegah inkontinensia urin dini

Inkontinensia urin, yang berdampak negatif pada kehidupan sehari-hari dan yang semakin sering kita temui di lingkungan kita, lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Meskipun kondisi ini diperkirakan terlihat pada individu lanjut usia, kondisi ini dapat terlihat pada wanita dari segala usia. dr. Seçil Günay Avcı menyiapkan kolom yang membahas tentang metode yang dapat dicegah sebelum inkontinensia urin terjadi.

Inkontinensia urin adalah kebocoran urin yang tidak terkendali ketika Anda tidak berpikir atau berencana untuk buang air kecil. Saat Anda batuk, saat Anda bersin, Olahraga Hal ini terlihat dalam bentuk inkontinensia dengan rasa buang air kecil yang tiba-tiba, serta dengan tekanan yang meningkat seperti saat buang air kecil. Inkontinensia urin adalah jenis disfungsi kantong kemih-kencing yang menyimpan urin. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di negara kita, di antara gadis-gadis muda yang belajar di universitas inkontinensiaInsiden hampir %20 telah ditentukan. Situasi ini hampir

5 mengungkapkan bahwa salah satu mahasiswa mengalami inkontinensia urin. Belum melahirkan, belum memasuki masa menopause, Dalam kelompok usia 18-28 Penelitian ini, yang mengungkapkan adanya inkontinensia urin, menunjukkan kepada kita bahwa perlu untuk mengambil tindakan pencegahan pada usia dini.

dr. Secil Gunay AvciKhusus untuk pembaca Yasemin.comDia menyiapkan artikel yang merangkum 10 situasi yang harus kita perhatikan untuk menghindari inkontinensia urin:

dr. Secil Gunay Avci

- Memperhatikan dan merawat postur tubuh dengan kebiasaan olahraga yang teratur sejak kecil. Penggunaan komputer dan pekerjaan meja meningkatkan kerusakan tulang belakang mulai dari tingkat leher. Fakta bahwa otot-otot tulang belakang kuat dan tidak ada masalah postur pada mereka yang melakukan olahraga secara teratur mencegah saraf yang menuju kandung kemih tetap berada di tekanan tulang belakang pada periode awal. Mari kita menyadari postur yang salah dari anak-anak kita dalam posisi duduk dan istirahat dan mencoba untuk membiasakan postur yang benar.

- Untuk melawan obesitas sejak dalam kandungan ibu. Diabetes, tekanan darah, gangguan peredaran darah, varises dan kerusakan kolagen lebih sering terjadi pada anak-anak dari ibu yang kelebihan berat badan selama kehamilan. Anak-anak ini menua dengan kerusakan yang dimulai dari rahim ibu. Cedera dasar panggul juga harus dipertimbangkan untuk anak-anak, seperti anak perempuan berusia 15 tahun dengan lutut retak atau anak laki-laki berusia 12 tahun dengan payudara terkilir. Untuk menghindari masalah selama kehamilan, penting untuk mengambil tindakan pencegahan sebelum hamil.

- Untuk mengetahui gejala penyakit kencing manis. Pemantauan gula darah. Ketoasidosis, yang sangat lemah dan disertai pengecilan otot, juga bisa menjadi indikator diabetes. Penting untuk memerangi lemak perut dan mematahkan resistensi insulin. Diabetes menunjukkan gejala bertahun-tahun sebelum dimulai. Banyak minum air putih, banyak makan, banyak buang air kecil adalah gejala utama diabetes. Hal ini sering dikaitkan dengan infeksi saluran kemih dan gangguan fungsi kandung kemih, dan inkontinensia urin adalah keluhan umum pada penderita diabetes.

Inkontinensia urin mengganggu kenyamanan hidup orang tersebut dan dapat menyebabkan masalah sosial dan psikologis.

- Bergerak atau berjalan selama 5 menit setiap 45 menit selama shift duduk membantu mengatur sirkulasi dasar panggul sepanjang hari. Berjalan sebelum mulai kendur, dukung dengan latihan ketahanan jika ada masalah seperti kendur dan hernia.

- Lakukan latihan kandung kemih. Akan sangat membantu untuk tidak pergi ke toilet pada setiap sensasi buang air kecil dan mencoba untuk menundanya. Kebiasaan buang air kecil dapat diperbaiki dengan latihan kandung kemih. Perasaan buang air kecil pertama datang dengan 100-150cc urin, tetapi kapasitas kandung kemih hampir 10 kali lipat dari jumlah ini. Berlawanan dengan kepercayaan populer, mengumpulkan atau menahan air seni bukanlah kebiasaan buruk. Karena urin tertahan, tidak ada aliran balik ke ginjal Anda.

Inkontinensia urin dapat terjadi pada wanita yang telah melahirkan terlalu banyak, setelah menopause atau setelah kelahiran yang sulit.

- Celana ketat, pakaian ketat, berjalan di sekitar rumah dengan celana ketat di siang hari mengganggu sirkulasi dasar panggul. Buang air kecil, aktivitas usus, ekskresi dan pembuangan gas, dan transportasi organ reproduksi bergantung pada dasar panggul. Hanya ketika dasar panggul rusak wanitaTidak hanya pada pria, tetapi juga pada pria, masalah prostat bisa terjadi dengan kesulitan buang air kecil.

Merokok meningkatkan kendur dan inkontinensia urin. Merokok mengganggu struktur pembuluh darah dan berkontribusi terhadap varises. Ini mengganggu sirkulasi dan mempercepat kendur.

- Menjadi sembelit membuka jalan untuk inkontinensia urin. Feses harus teratur, pagi dan sore. Kesulitan buang air besar, mengejan mengganggu dasar panggul.

Jika Anda mengalami inkontinensia urin, sangat penting untuk menemui ahli urologi.

Gangguan struktur kolagen merupakan predisposisi inkontinensia urin. Mungkin ada masalah yang diturunkan secara genetik dalam produksi kolagen, yang merupakan protein utama dari elemen pembawa tubuh, pada mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan kelainan struktur kolagen seperti varises dan hernia. Pada wanita ini, kendurnya rahim dan vagina dapat terlihat sebelum mereka hamil.

Menyilangkan kaki menyakiti dasar panggul. Kebiasaan menyilangkan kaki selama jam pelajaran, yang terutama umum di kalangan siswa, mengganggu sirkulasi dasar panggul, mengurangi suplai darah dan mempercepat kendur. Dalam gaya bersila di area istirahat dalam gaya tikar lantai di rumah atau di antara kelas Mencoba duduk dengan kaki terpisah lebih baik untuk dasar panggul daripada menyilangkan kaki. sehat.

Jika pasien memiliki kelebihan berat badan, ia dapat menurunkan berat badan dengan diet dan program olahraga yang sesuai.

- Inkontinensia urin adalah suatu kondisi yang dapat mempengaruhi kesehatan mental dengan mengganggu kualitas hidup dan membatasi kehidupan sosial. Mencegah hal itu terjadi dengan mengambil tindakan pencegahan adalah tanggung jawab kita yang paling mendasar sebagai dokter yang mengabdikan diri pada pengobatan pencegahan.

 dr. Secil Gunay Avci
Dosen Universitas Halic Anggota dari