Dit. Sena Karahan menjawab pertanyaan dari media sosial

Ahli gizi Sena Karahan menjawab pertanyaan pembaca Yasemin.com dari akun media sosialnya tentang makan sehat dan bagaimana kita bisa menghabiskan bulan-bulan musim panas tanpa menambah berat badan.

Sebagian besar dari kita telah melakukan diet di beberapa titik dalam hidup kita. Dia mencoba program yang kami dengar tentang menurunkan berat badan dengan cepat, mungkin dia kehilangan berat badan, tapi kemudian dia bertambah lagi. Sebagian besar waktu, Anda dapat mengikuti diet yang salah dengan keinginan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Atau Anda mungkin merasa bahwa Anda tidak menurunkan berat badan dengan cukup cepat meskipun telah melakukan diet. Tidak peduli seberapa sehat Anda makan atau seberapa sering Anda berolahraga, banyak orang melakukan kesalahan diet yang sama. Pada titik ini, ahli gizi kami Sena Karahan datang untuk menyelamatkan Anda.

Rukiyeeg: Bagaimana ibu menyusui harus diberi makan?

dit. Tanggapan: Ibu menyusui harus menghindari diet di bawah 1800 kkal selama 6 bulan pertama. Menyediakan keragaman nutrisi penting untuk kesehatan ibu dan bayi. Keragaman gizi adalah bahwa makanan mengandung masing-masing makanan kelompok protein, karbohidrat dan lemak secara seimbang. Agar lebih praktis dan mudah dipahami, model semanggi berdaun 4 atau model piring makan yang sehat bisa dijadikan referensi. Dalam model piring makan sehat pada gambar, makanan dapat disiapkan dengan mengambil makanan dan jumlahnya sebagai contoh.

Ibrahim_annesi_25: Bisakah saya menurunkan berat badan dengan minum banyak air?
dit. Tanggapan: Hal utama untuk menurunkan berat badan adalah energi yang dikeluarkan lebih banyak daripada energi yang kita terima. Minum banyak air tidak hanya akan melemahkannya, tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan. Untuk orang dewasa, konsumsi harian 2-2,5 liter air sudah cukup.
Cevriye_cetmi: Gestational diabetes keluar dan tidak hilang, apakah akan hilang jika saya menurunkan berat badan?
dit. Tanggapan: Gestational diabetes bisa menjadi kondisi umum jika ada kelebihan berat badan dan riwayat keluarga diabetes. Menurunkan berat badan, diet dan olahraga termasuk di antara perubahan gaya hidup yang tidak permanen dan meningkatkan kualitas hidup. Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan akan membantu.

PERTANYAAN?Bu Sena, halo, saya ingin saran dari Anda, bagaimana saya bisa menurunkan berat badan?

Balasan: Halo, tidak mungkin menjawab pertanyaan ini tanpa mengenal Anda dan mengevaluasi. Pertama-tama, perlu untuk menemukan alasan yang menyebabkan masalah berat badan dan menyelesaikannya. Jika Anda telah mengalami kelebihan berat badan dalam waktu yang lama dan Anda telah melakukan diet dan tidak mendapatkan hasil, Anda bisa mendapatkan dukungan dari ahli penyakit dalam dan ahli gizi.