Seberapa tahan Anda terhadap stres?

Metode Anti Stres / by admin / February 27, 2021

Stres, yang telah mencapai tingkat berbahaya dengan meningkatnya sistem metropolitan dan industri, kini dianggap sebagai penyakit itu sendiri. Jika tidak diintervensi pada waktunya, hal itu juga menimbulkan masalah psikologis yang berbeda. Para ahli merekomendasikan agar orang beralih ke alternatif yang berbeda untuk menghindari stres di siang hari.

Kolumnis Hürriyet Osman Müftüoğlu membawa tekanan yang mengurangi kualitas hidup hingga ke sudutnya saat ini. Apalagi dalam beberapa tahun terakhir, meningkatnya penyakit, depresi ekonomi bersama dengan kuatnya risiko mengalami stres. Müftüoğlu, yang menyiapkan tes kecil tentang seberapa resisten kita terhadapnya memberi.

Pertanyaan dan jawaban yang disusun Müftüoğlu menggunakan analogi Teflon atau spons untuk menahan stres:

1. Saya menghabiskan sebagian besar waktu saya dengan keluarga dan teman-teman saya.

2. Saya terus-menerus menghadiahi diri saya dengan jeda istirahat yang cukup, liburan yang singkat dan menyenangkan, pola makan yang sehat dan olahraga teratur, dan dengan cermat memantau kesehatan fisik dan mental saya.

3. Saya penting, berguna, efektif, dan dicintai! Hidup saya memiliki arti dan tujuan.

4. Saya memiliki kehidupan yang teratur dan seimbang.

5. Di sini saya tahu betul bagaimana berperilaku di rumah, bagaimana memisahkan pekerjaan dari rumah.

6. Saya telah menciptakan keseimbangan antara keduanya dengan sangat baik.

7. Saya sangat puas dengan pekerjaan saya, hari-hari saya produktif, penuh dan bermanfaat.

8. Saya dapat meluangkan cukup waktu untuk diri saya sendiri, teman dan keluarga saya.

9. Saya cukup tahu bagaimana menghadapi situasi stres.

10. Saya melihat beberapa perubahan dalam hidup saya sebagai bagian alami dan integral dari menjadi tua dan dewasa.

11. Apa pun yang terjadi, saya dapat menanganinya dengan cara tertentu dan sampai batas tertentu.

12. Saya bertanggung jawab penuh atas kinerja dan hasil saya dalam pekerjaan saya.

13. Saya meninggalkan konsekuensi negatif yang timbul dari tanggung jawab ini di tempat kerja saya.

14. Saya mampu menangani beberapa perubahan tak terduga yang saya temui dan tidak takut untuk berhenti dan mundur ketika terjadi kesalahan.

15. Saya orang yang dicintai di masyarakat, berkat produksi yang aktif dan terbuka.

CATATAN ANDA

Tidak pernah: 1 poin

Jarang: 2 poin

Terkadang: 3 poin

Sering: 4 poin

Selalu: 5 poin

EVALUASI

12-24 poin: Anda memiliki tingkat fleksibilitas yang sangat rendah. Anda mengambil setiap stres pada Anda, apakah itu menyangkut Anda atau tidak, dan Anda tidak dapat menghilangkan efeknya. Tidak perlu menjalani hidup yang begitu jujur. Berguna untuk mendapatkan bantuan dari seorang ahli tanpa menunggu, Anda adalah spons stres yang lengkap.

25-36 poin: Perhatian! Anda memiliki sedikit tingkat fleksibilitas. Hati-Hati.

49-60 poin: Anda memiliki tingkat fleksibilitas yang tinggi. Anda mungkin seorang teflon. Hanya ada sedikit hal yang dapat menyebabkan stres dalam hidup Anda, atau bahkan jika hal itu tidak terlalu memengaruhi Anda.