Apa itu punggung lurus, latihan untuk membuat punggung lurus! Bagaimana lemak punggung cocok dengan rolling pin?

Gerakan Memutar Pin / by admin / December 12, 2020

Ketika kita melihat gerakan latihan yang diterapkan dalam pelangsingan regional, kita melihat bahwa gerakan yang mencairkan lemak perut dan lemak punggung lebih banyak diteliti. Jika Anda mengeluhkan lemak di punggung, gerakan yang akan membantu Anda mencairkan lemak punggung akan berhasil. Jadi bagaimana cara menghilangkan lemak punggung, latihan rumahan untuk lemak punggung! Apa yang dilakukan aksi tongkat?

Ini dapat diterapkan dengan penumpukan lemak di tempat yang paling banyak dikeluhkan tentang penampilan umum tubuh. Gerakan pelangsingan regional yang dimulai merupakan hasil yang sangat efektif, karena hanya bekerja untuk wilayah tersebut. memberi. Di antara gerakan-gerakan pelangsingan regional, topik-topik seperti perut meleleh, pelangsingan pinggang, pencairan lemak punggung dan penipisan kaki dicari. Orang yang memperhatikan penampilan fisiknya yang langsing dan ingin menurunkan berat badan sebaiknya terus melakukan olahraga di rumah secara konsisten untuk menghilangkan lemak berlebih. Pada pelumas ini yang dapat menumpuk di berbagai area tubuh, terutama lemak punggung dan perut sangat terlihat dari segi estetika. Bukan tidak mungkin untuk menyelesaikan situasi yang menyebabkan orang tersebut kehilangan kepercayaan diri. Anda dapat mempelajari latihan olahraga yang dapat Anda pilih untuk menghilangkan lemak punggung dan tampil bugar dari detail berita.

MENGAPA BACK OIL? LUBRIKASI DI AREA BELAKANG

KLIK BACA: GERAKAN MELTING BELLY DI RUMAH

Lemak yang terlihat tidak hanya di punggung tetapi juga di berbagai bagian tubuh karena penambahan berat badan lebih sering terjadi di area tempat otot berada. Kekurangan nutrisi dan lemak yang dapat dengan mudah terjadi pada orang yang memiliki hari yang stabil akan terlihat cepat atau lambat. Karena penumpukan lemak di punggung akan menyebabkan kesulitan dalam memilih pakaian setelah beberapa saat, itu adalah situasi yang bisa dikenakan wanita. Apakah mungkin untuk menghilangkan lemak punggung? Tentu saja! Berikut cara-cara untuk mencairkan kembali lemak ...

BAGAIMANA CARA MENGHILANGKAN LEMAK KEMBALI? Latihan yang melelehkan lemak punggung dan menurunkan lemak di rumah

KLIK BACA: GERAKAN PENIPIS KAKI DI RUMAH

- ROLLER SIKU

Dalam gerakan ini, yang akan membantu area dada dan bahu bekerja secara aktif, lengan harus dibuka ke samping setinggi bahu, dengan telapak tangan menghadap ke atas. Pada sudut kanan 90 derajat, tekuk siku sambil menyatukannya di dada. Titik pertemuan siku yang umum adalah dada. Kembali ke posisi pertama tanpa bertindak cepat dan terapkan 10 kali.

- BERDAYAR

Dengan sedikit menekuk lutut, dukung otot perut sambil berdiri kokoh di lantai. Saat lengan menggantung, pecahkan di siku dan tarik ke belakang seolah-olah Anda sedang mendayung. Lalu dorong ke bawah. Lakukan gerakan ini 10 kali.

BAGAIMANA WILAYAH BELAKANG LEMAH DENGAN OCLAVA? GERAKAN KEMBALI DENGAN OCLAVA

KLIK BACA: PENGURANGAN PANGGUL DI LATIHAN RUMAH

Rolling pin atau yang sering disebut roller di kalangan masyarakat adalah salah satu alat yang sering kita gunakan saat memasak di dapur. Kami akan menggunakan rolling pin, yang biasa kami gunakan untuk menggulung baklava, kali ini untuk menurunkan berat badan! Bagaimana? Itu dia...

Selipkan rolling pin di belakang Anda setinggi pinggang. Sambil memegang penggilas adonan di belakang tangan Anda, cobalah untuk mengangkat lengan ke atas. Pastikan tangan Anda tidak terbuka dalam gerakan meleleh punggung yang sedikit sulit ini. Setelah mengulang 10 kali, set 10 pengulangan lainnya dapat dilakukan.

CARA MELUANG PINGGANG DAN LEMAK PUNGGUNG!

BAGAIMANA PINGGANG DAN MINYAK PUNGGUNG MENGHAPUS?

Bagaimana cara mencairkan lemak pinggang dan punggung?

KLIK BACA: GERAKAN MELTING DI RUMAH

Umumnya wanita mengeluhkan adanya lemak di sekitar perut. Namun, lemak di area punggung dan pinggang juga dapat membahayakan kesehatan dan menghalangi Anda untuk mengenakan pakaian favorit. Kami telah meneliti cara menghilangkan lemak di area pinggang dan punggung untuk Anda.

MAKAN BANYAK BUAH DAN SAYURAN

Seperti jenis diet lainnya, Anda harus sering-sering mengonsumsi sayur dan buah dalam diet ini. Karena makanan ini mengandung serat, yang memungkinkan Anda untuk tetap kenyang dalam waktu yang lama dan mempercepat metabolisme Anda. Anda bisa mengonsumsi sayur dan buah segar dengan camilan Anda.

BUAT PERUBAHAN DALAM HIDUP ANDA

Jika Anda menginginkan tubuh yang sehat dan bugar, Anda perlu melakukan perubahan dalam kehidupan sehari-hari. Anda bisa memulai hari dengan jalan kaki atau olahraga yang tidak akan membuat Anda terlalu lelah. Anda harus berhati-hati agar tidak mengalami dehidrasi untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

MAKAN MAKANAN PROTEIN

Anda harus menghentikan kebiasaan makan tidak sehat untuk menghilangkan lemak di area pinggang dan punggung. Anda harus menjauhi lemak jenuh, makanan olahan, dan makanan yang mengandung gula. Anda harus membuat makanan utama Anda dengan makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, daging segar, susu rendah lemak, dan produk susu.

OLAHRAGA

Aktivitas fisik adalah cara paling efektif untuk menghilangkan lemak pinggang dan punggung. Latihan seperti lari, bersepeda dan menari akan membantu Anda membakar lemak di area punggung dan pinggang.

APAKAH PIJAT DENGAN KRIM PEMBAKAR MINYAK LEMAH?

Pijatan efektif yang melatih sel lemak dan otot tentu saja efektif bila diterapkan pada orang-orang profesional. Krim pembakar lemak yang direkomendasikan untuk digunakan bagi orang yang tidak alergi, dapat dengan mudah dioleskan ke area punggung. Namun, berhati-hatilah agar tidak melakukan gerakan sebaliknya selama memijat.