Bagaimana cara memasak hidangan bayam tersehat? Makan bayam tanpa membunuh vitamin

Sementara berita tentang 'kasus bayam' yang menyebabkan 44 keracunan di Istanbul dan 22 orang di Tekirdağ mulai berdatangan, kami berbagi dengan Anda cara membuat hidangan bayam yang paling sehat. Bentuk bayam yang paling lezat dan sehat kaya zat besi ada dalam resep ini!

Bayam adalah salah satu sayuran yang sangat diperlukan dalam masakan Turki, kaya akan vitamin A, C, E, dan kelompok B. Bayam, yang merupakan anggota tetap dapur selama musim dingin, bekerja dengan baik dalam hal meningkatkan sistem kekebalan dan daya tahan tubuh. Bayam, yang memungkinkan tubuh memperoleh daya tahan terhadap penyakit penting dan serius seperti kanker, penyakit kardiovaskular; Selain itu bermanfaat untuk penyakit dada dan masuk angin. Namun, ada kasus keracunan yang terkait dengan sayuran bayam. beritas keluar. Dalam pernyataan yang dibuat oleh Direktorat Pertanian Provinsi di Istanbul "Keracunan itu disebabkan oleh gulma yang mirip dengan bayam." Sudah dikatakan. Pernyataan itu juga "Sayuran hijau harus dikontrol dengan cermat, gulma harus dibedakan dan dikonsumsi setelah dibersihkan dengan baik"

diperingatkan. Sembari beritanya beredar, kami telah menyiapkan resep bayam sehat untuk Anda. Mari pelajari cara memasak bayam dengan cara yang sehat ...

RESEP SPINACH:

BAHAN

1 kilogram bayam
1 buah bawang bombay
Nasi setengah gelas teh
2 sendok makan minyak
1 sendok makan pasta tomat
Garam
Lada hitam

PEMBUATAN

Bersihkan bayam dengan baik dengan banyak air. Kemudian ambil minyak dan potongan bawang bombay dalam panci dan panggang.

Setelah sekitar 5 menit, tambahkan pasta tomat. Lanjutkan memanggang hingga tercium bau.

Sementara itu, potong bayam. Masukkan ke dalam panci dan tutup panci hingga meleleh.

Tutup tutup panci dengan menambahkan nasi, garam dan bumbu dan menambahkan air mendidih di akhir.

Masak dengan api kecil. Anda bisa menyajikannya dengan yogurt.

Selamat makan...

BERITA TERKAITApakah bayam beracun? Apa saja gejala keracunan bayam? Apa akibat keracunan bayam?