Apa manfaat kacang hitam? Kacang hitam mendukung pertumbuhan otot!

Manfaat Kacang Hitam Kalkun Kacang Hitam Kadin / by admin / July 15, 2020

Kacang hitam, yang mengandung banyak vitamin dan mineral, adalah salah satu makanan yang sangat diperlukan dari masakan dunia. Kami telah menyusun untuk Anda yang ingin tahu tentang kacang hitam. Kacang hitam, yang berdaging tebal, juga direkomendasikan bagi mereka yang melakukan diet Amerika Latin atau vegetarian. Jadi apa manfaat kacang hitam? Dalam detail berita:

Ada juga kacang hitam, yang merupakan varietas di negara kita, kacang polong putih, kering, hijau dan hitam. Baru-baru ini populer kacang hitam itu adalah makanan yang sering disebut-sebut. Para ahli menekankan bahwa kacang hitam, yang kaya akan vitamin dan mineral, harus ditambahkan ke dalam makanan, dan harus dikonsumsi seminggu sekali. Sepuluh kali lebih banyak dari kacang putih kering kalsium Tuan rumah. Varietas kacang ini yang ditanam di Amerika Selatan memiliki tempat penting dalam masakan dunia. dalam kontenVitamin A, B2, B3, B6 dan B9, asam folat, kalsium, fosfor, seng, magnesium, tembaga, besi dan mangan Banyak penelitian telah dilakukan tentang kacang ini karena mengandung mineral seperti. Salah satu studi juga memasukkan daftar makanan yang kaya akan antisiyan. Peningkatan pasca perang pertama antara Meksiko dan Amerika untuk pertama kalinya pada tahun 1846 meningkat. Di beberapa daerah, kacang penyu hitam dan yang lain

kacang hitam dikenal sebagai. Air kacang hitam rebus menyeimbangkan nilai darah. Ini bisa menyembuhkan terutama bagi penderita diabetes. Para peneliti mengungkapkan bahwa penggunaannya yang pertama dimulai 7000 tahun yang lalu. Ini setara dalam literatur ilmiah "phaseolus vulgaris" Konsumsi kacang hitam telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir.

APA MANFAAT DARI Kacang HITAM?

- Dalam sebuah penelitian, diamati bahwa kacang hitam memfasilitasi pencernaan dan mencegah sembelit. Kacang hitam yang membersihkan usus berkat asam folat yang dikandungnya memperkuat usus terhadap kanker usus besar.

- Berkat zat besi dan magnesium yang dikandungnya, ia menyeimbangkan gula darah serta sel-sel lain dalam darah. Dengan cara ini, pasien diabetes dapat dengan mudah mengkonsumsi.

- Dengan menurunkan kolesterol tinggi, itu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke yang mungkin terjadi. Berkat vitamin B3, ini memperkuat dinding pembuluh darah dan memastikan aliran darah. Dengan demikian, itu juga mencegah oklusi vaskular.

- Dalam studi lain, ditemukan bahwa itu menenangkan sel-sel saraf dan juga mempengaruhi sistem saraf umum secara positif. Telah ditentukan bahwa orang yang mengonsumsi kacang hitam memiliki peningkatan resistensi terhadap penyakit mental seperti depresi dan stres, dan bahwa orang-orang ini tidak mengalami ketidaknyamanan seperti kelelahan dalam kehidupan sehari-hari.

- Telah diamati bahwa kacang hitam yang digunakan dalam penelitian tentang kanker payudara melawan sel-sel tumor. Dengan meningkatkan kekebalan dalam tubuh kesehatanPara ahli menekankan bahwa kacang hitam, yang telah ditemukan secara positif mempengaruhi jumlah sel dengan sel, juga memiliki mineral yang cukup tinggi untuk menghilangkan semua bakteri dan racun dari tubuh.

- Berkat kandungan seratnya yang tinggi, Anda hanya mendapatkan 218 kalori ke tubuh dengan mengonsumsi 1 piring sehari dari kacang hitam, yang membantu menurunkan berat badan untuk waktu yang lama. Ini meningkatkan daya tahan tubuh pada siang hari dengan memberikan energi.

bermanfaat bagi kesehatan otot dan tulang

- Selenium adalah zat langka di alam. Selenium, yang merupakan salah satu zat yang paling dibutuhkan dalam tubuh, sangat banyak dalam kacang hitam. Kacang hitam, yang dapat memenuhi 100 persen selenium yang dibutuhkan tubuh, dengan cara ini, membersihkan tubuh dari kuman dalam waktu singkat.

- Kacang hitam yang mendukung perkembangan otot, terutama OlahragaIni adalah toko kalsium penting yang harus dikonsumsi konsumen. Dengan demikian, kacang hitam mencegah penyakit pada otot dan tulang.

BAGAIMANA Kacang HITAM KONSUMSI?

Kacang hitam umumnya dikonsumsi dalam bentuk salad. Dapat ditambahkan ke salad Meksiko, seperti jagung rebus, wortel rebus, dill, selada hijau dan kol hitam. Rebus 100 gram kacang hitam dalam air garam. Potong bahan lainnya ke dalamnya. Kemudian Anda bisa menambahkannya dengan menambahkan minyak zaitun, lemon dan rempah-rempah sumac. Ketika dikonsumsi sebagai camilan, itu adalah makanan yang ideal terutama bagi pekerja meja. Ini memberikan penurunan berat badan serta meningkatkan energi sepanjang hari.