Apa yang harus dikonsumsi pada bulan Januari? Jika Anda makan 5 chestnut setiap hari ...

Tahukah Anda makanan apa yang harus dikonsumsi pada bulan Januari, yang merupakan pertengahan musim dingin? Pada bulan-bulan dingin, ada beberapa suplemen tambahan yang dibutuhkan tubuh. Kalau tidak, kekebalan tubuh menjadi lemah dan mengundang penyakit. Kami meneliti apa yang harus dikonsumsi bulan ini untuk Anda. Jadi apa yang harus dikonsumsi pada bulan Januari?

Sebagian besar sayuran dan buah-buahan itu berubah sesuai musim kesehatanMerekalah yang harus dikonsumsi tepat waktu. Dengan demikian, vitamin dan mineral digunakan saat segar. Januari Beruang adalah yang paling penting terutama di bulan-bulan ini. Karena pada bulan Januari, jumlah virus dan sel yang terinfeksi meningkat dengan dingin. Karena itu, perlu memperkuat imunitas dengan mengonsumsi nutrisi bulan ini.

SAYURAN YANG PALING PENTING DITINGGALKAN DI JANUARI

BAYAM

Kaya akan vitamin C, Bayam adalah sayuran hijau nomor satu untuk kesehatan manusia. Ini mengandung vitamin K, A dan E serta zat-zat seperti karoten dan lutein. Berkat fitur ini, ia memberikan manfaat dari metabolisme ke sistem saraf. Ini melindungi tubuh terhadap kanker dengan menghancurkan sel-sel yang secara negatif mempengaruhi kekebalan dalam waktu singkat.

KUBIS

Ini mengandung vitamin C, B dan E, zat besi, kalium dan mineral magnesium. Berkat sifat-sifat ini, ini memengaruhi kekebalan secara positif. Kubis, yang merupakan antioksidan kuat, mencegah penumpukan racun dalam tubuh. Selain itu, ini adalah penembak edema terbaik di alam.

LOBAK

Ini adalah makanan yang ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan terutama di musim dingin. Lobak, kaya akan flavonoid, mengeluarkan racun hati terutama melalui saluran kemih. Lobak yang mengandung senyawa glukosinolat mencegah akumulasi sel-sel berbahaya di usus besar. Ini membersihkan usus melalui gas.

BUAH-BUAHAN YANG AKAN DIKONSUMSI DI JANUARI

JERUK

Jeruk, yang merupakan cadangan vitamin C, mengkonsumsi dua setiap hari dan memenuhi vitamin C tubuh dan rasio cairannya. Jeruk, yang memiliki seribu manfaat kesehatan, juga digunakan dalam industri farmasi. Ini mencegah keriput dan penuaan dengan mendukung pangkal kulit dermis, jumlah cacat, terutama di musim dingin.

DELIMA

Satu cangkir jus buah delima memenuhi 25% dari vitamin C yang kita butuhkan setiap hari. Karena disebutkan dalam Al Qur'an, yang disebut 'Buah Surgawi' di antara orang-orang mengurangi kelelahan ketika dikonsumsi setiap hari, dan membantu tubuh menjadi lebih bugar.

QUINCE

Sang quince, yang merupakan buah dari musim dingin, memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Ini mengurangi rasa sakit dan sakit dengan mengatur siklus menstruasi, terutama ketika dikonsumsi secara teratur. Teh yang terbuat dari bunga quince efektif dalam meredakan sakit kepala.

APA NUT YANG KERING UNTUK DIKONSUMSI DI JANUARI?

KASTANYE

Setiap hari, 5 chestnut mencegah masalah pencernaan. Berkat tingginya serat makanan yang dikandungnya, ia mencegah penyakit diabetes dan oklusi pembuluh darah. Ini juga memperkuat lapisan kulit, tulang, dan sistem saraf.

APA IKAN YANG AKAN DIKONSUMSI DI JANUARI?

MACKEREL KUDA

Spesies ikan ini ditemukan di hampir setiap daerah di negara kita memiliki vitamin A, B2, B6, C, B12. Ikan juga berjuang melawan kanker berkat selenium. Makarel kuda, yang mendukung sistem kekebalan tubuh, harus dikonsumsi dua kali seminggu.

BREAM

Berkat asam lemak omega 3 tinggi yang dikandungnya, ia mendukung kesehatan otak. Ini juga mengurangi efek dari kondisi seperti arteriosklerosis, kardiovaskular, stroke dan obesitas.

LEPAS

Bluefish, dikonsumsi lebih dari sekali seminggu, mengurangi kontraksi asma. Omega-3 memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memperindah kulit saat digunakan secara teratur.

BERITA TERKAITApa manfaat jamur singa surai? Penyakit apa yang baik untuk penyakit ini?