Apa yang menyebabkan kelelahan? Saran untuk mencegah Anda bangun

Tahukah Anda mengapa kelelahan, salah satu penyakit umum saat ini, disebabkan oleh kelelahan? Jika Anda merasa lelah dan lamban walaupun Anda bangun di pagi hari, ini mungkin merupakan gejala penyakit lain. Jadi apa yang menyebabkan kelelahan? Kami telah menyiapkan saran bagi Anda untuk mencegah gejala kelelahan dan membangunkan Anda lelah. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang keletihan dalam detail berita...

Bangun di pagi hari adalah salah satu harapan terbesar kami. Namun, beberapa faktor yang saya lakukan pada malam atau siang hari mencegah kita bangun dengan benar. Terutama karena perubahan cuaca yang konstan mempengaruhi kekebalan orang tersebut. kelelahan Ada situasi seperti itu. Namun, bukan hanya alasan ini, tetapi banyak faktor lain yang menyebabkan kelelahan. Yang paling umum adalah stres. Pada saat stres, otak tidak masuk ke kondisi tidur penuh. Orang tersebut tidak bangun sepenuhnya karena dia tetap setengah terjaga. Faktor yang menyebabkan peningkatan stres adalah bahwa sel-sel saraf berubah bentuk. Selain itu, ketidakseimbangan hormon juga menyiapkan tanah untuk insomnia dan kelelahan berikutnya. Ketika kelenjar tiroid tidak berfungsi dengan baik, hormon mencegah tubuh mengeluarkan hormon yang cukup selama periode perkembangan, menstruasi dan kehamilan. Jadi dibandingkan dengan pria

wanitaS mengalami lebih banyak fase kelelahan.

APA YANG TERJADI DENGAN TORRY?

- Kafein dan minuman berkarbonasi

- Diare atau sembelit yang disebabkan oleh makanan berlemak dan karbohidrat

- Gerakan kecil di siang hari

- Tidak mendapatkan cukup vitamin dan mineral

- Stres dan depresi kronis

- Tidak cukup pembersihan tubuh

- Kondisi seperti ketidakseimbangan dalam sel darah menyebabkan kelelahan.

REKOMENDASI ​​UNTUK MENCEGAH BAN ANDA BEKERJA

- Berhati-hatilah makan buah 1 jam setelah makan malam.

- Telah terungkap bahwa tidur dengan lebih dari satu bantal berbahaya. Para ahli, yang mengklaim memiliki lebih dari satu posisi tidur tubuh bantal, merekomendasikan mendesain ulang pola tidur dengan bantal penuh untuk mengalami situasi ini.

- Pisang, selai kacang, teh thyme dan makanan seperti kunyit di otak hormon melatoninIni mendukung tidur Anda tanpa lubang karena meningkatkan tidur Anda harus berhati-hati untuk mengonsumsi makanan jenis ini satu jam sebelum tidur.

BAGAIMANA CARA MEMBUAT TEH INI?

Tambahkan sesendok thyme ke air mendidih. Biarkan meresap selama 10 menit, lalu saring menjadi gelas. Jika Anda mau, tambahkan satu sendok teh madu.

- Jika Anda tidak ingin lelah di siang hari. Tambahkan seiris lemon, cengkeh, dan satu sendok teh jahe dalam segelas air mendidih segera setelah Anda bangun. Campuran ini akan membuat Anda tetap bugar sekaligus memperlancar pencernaan Anda dengan mempercepat metabolisme Anda.