Apa itu antioksidan? Dalam makanan apa antioksidan ditemukan?

Kami menyelidiki manfaat antioksidan yang tidak diketahui yang memurnikan tubuh dari sel-sel berbahaya. Kami juga mengumpulkan makanan yang kaya antioksidan. Berikut adalah manfaat antioksidan...

Sel berbahaya kesehatanIni mempengaruhi fungsinya dan mempercepat penuaan dan penyakit. Cara termudah dan paling mengesankan untuk memurnikan tubuh dari mereka adalah antioksidann adalah sel. Antioksidan ini, yang sangat penting bagi tubuh, juga meningkatkan daya tahan tubuh terhadap sel kanker.

Antioksidan yang paling terkenal adalah A, E, Vitamin C, flavonoid, koenzim q10, likopen, selenium, dan seng.

Berikut adalah sumber utama ANTIOXIDE

- Alpha tokoferol ditemukan dalam biji-bijian seperti gandum, jagung, millet dan beras. Terlepas dari itu, ia ditemukan dalam minyak seperti minyak bunga matahari, minyak jagung, minyak biji kapas, kacang-kacangan dan sayuran hijau seperti kenari, kacang almond dan kacang tanah. Vitamin E juga tahan terhadap masakan dan panas, sehingga tidak kehilangan sifatnya selama memasak. Namun, itu tidak akan berguna selama menggoreng dan menggiling sereal.

- Pigmen oranye kemerahan, yang disimpan dalam tubuh dan diubah menjadi vitamin A, adalah antioksidan beta-karoten yang sangat kuat. Ini mengurangi risiko terkena kanker. Ini berlimpah dalam sayuran berdaun hijau seperti wortel, bayam dan brokoli, dan buah-buahan seperti aprikot dan buah persik.

- Zat likopen inilah yang memberi warna merah pada banyak buah. Diketahui memiliki efek positif terhadap penyakit jantung dan kanker. Ini ditemukan dalam tomat, jambu biji, semangka, grapefruit, anggur peterseli, kemangi, palem, asparagus, hati ayam, cabai dan kol merah.

- Selenium juga merupakan zat antioksidan yang kuat. Ini ditemukan dalam ragi bir, sereal, hati, mentega, ikan, daging merah, sayuran.

- Seng umumnya ditemukan dalam makanan yang mengandung protein. Ini berlimpah dalam makanan seperti daging, produk susu, kentang, beras merah, kacang tanah, kacang mede, biji labu, kacang-kacangan dan gandum utuh.

- Dalam penelitian; Biji anggur telah diturunkan ke literatur sebagai pembawa antioksidan paling kuat yang tersedia saat ini. Karena itu, sebaiknya dimakan terutama dengan biji anggur hitam. Selain itu, para ahli mengatakan bahwa antioksidan alami telah diambil dengan memakan nukleus bukan dengan menelan.

- Di antara teh herbal, thyme, rosemary, sage dan teh hijau dengan sifat antioksidan tinggi, teh seperti teh putih dan rempah-rempah seperti mint, jahe dan kunyit penting. Dalam penelitian yang dilakukan, kopi juga telah terbukti sebagai sumber antioksidan yang penting.

BERITA TERKAITApa itu penyakit lupus (SLE)? Apa gejalanya?

BERITA TERKAITPenjelasan menarik tentang konsumsi air dari Canan Karatay!