Kesalahan dikenal dalam olahraga

Olahraga sangat penting untuk hidup panjang dan sehat. Namun, beberapa kesalahpahaman yang diketahui tentang berolahraga lebih banyak merugikan daripada kebaikan. Berikut adalah kesalahan yang benar yang diketahui tentang berolahraga...

Untuk memiliki kehidupan yang panjang dan sehat, untuk berolahraga diperlukan. Meskipun intensitas yang dialami pada siang hari tidak memungkinkan, para ahli menekankan bahwa olahraga teratur mencegah penambahan berat badan dan juga mencegah penyakit kardiovaskular. Namun, beberapa informasi yang diketahui keliru tentang olahraga di masyarakat memiliki konsekuensi yang dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh.

Berikut adalah kesalahan yang Anda ketahui tentang latihan ...

Banyak orang percaya bahwa berjalan kaki singkat tidak akan sangat membantu. Bahkan, jalan kaki singkat tapi teratur berat sekali seminggu. olahragalebih efektif daripada.

Berlawanan dengan kepercayaan umum, lelah saat berolahraga tidak berarti olahraga itu efisien. Studi mengatakan bahwa berolahraga lebih dari yang bisa dilakukan tubuh dapat menyebabkan penyakit jantung.

- Kesalahpahaman lain yang diketahui tentang latihan di komunitas; orang yang kelebihan berat badan mungkin mengalami kesulitan dalam berolahraga jantung mereka. Ini adalah kepercayaan yang salah. Penderita obesitas dapat berolahraga sesuai anjuran dokter.

- Kepercayaan bahwa "shuttle tidak melelehkan lemak perut" juga salah. Menarik tidak melelehkan lemak, itu hanya membuat otot-otot di perut lebih terasa.

- Ketika Anda berhenti berolahraga, gagasan bahwa Anda akan mendapatkan kembali berat badan lama Anda juga merupakan keyakinan yang salah. Jika berat badan Anda bertambah setelah berhenti berolahraga, ini mungkin karena kebiasaan makan Anda yang salah.

- Melakukan olahraga dengan perut kosong, bertentangan dengan kepercayaan populer, adalah salah satu situasi berbahaya. Alih-alih berolahraga dengan perut kosong, lebih baik makan makanan ringan satu jam sebelum berolahraga.

BERITA TERKAITDiet atau olahraga penurunan berat badan?

BERITA TERKAITProgram latihan khusus untuk Ramadhan

BERITA TERKAITAnalisis karakter dari gaya berjalan