Berapa banyak kalori dalam salad yang mana? Resep salad hangat rendah kalori

Resep salad, yang merupakan makanan yang sangat diperlukan bagi mereka yang menghadapi masalah berat badan, dapat membuat diri Anda bahagia dan memiliki diet sehat dengan mengisi perut Anda. Salad ramah diet yang bisa Anda makan di rumah atau di luar dapat menggandakan selera Anda! Anda dapat menemukan resep salad pelangsing yang dapat Anda siapkan di rumah dalam detail berita kami. Berikut adalah resep salad dan kalori yang paling memuaskan...

Varietas salad yang kita nikmati dikonsumsi di rumah kita adalah salah satu makanan paling lezat yang kita sebut sangat diperlukan untuk meja kita. Karena keduanya sangat rendah kalori dan berhubungan langsung dengan makan sehat salad dengan banyak sayuran hijau untuk membantu menurunkan berat badan, dengan berbagai resep yang sesuai dengan selera Hal ini dapat dibuat. Kami menambah salad; Ketika sayuran yang sangat berguna seperti keriting, selada, peterseli, dan arugula bertemu bersama, sebuah pesta rasa akan muncul! Salad yang dapat dicerna dengan mudah dan mengurangi nafsu makan karena strukturnya yang ringan adalah detail terpenting dari penurunan berat badan yang sehat dan permanen. Tetapi kesalahan terbesar yang kita buat tanpa menyadari waktu yang kita konsumsi atau menyiapkannya agar salad menjadi lebih lezat adalah saus salad yang bisa kita lanjutkan. Untuk alasan ini, akan lebih baik untuk menyiapkan saus yang sehat dan rendah kalori daripada saus yang sudah jadi. Jadi berapa kalori yang ada dalam salad? Apa resep salad penurunan berat badan? Inilah jawabannya ...

KLIK BACA: Diet SALATAL 3-HARI DARI SARAC AKHIR

SALAD DAN KALORI:

Satu porsi salad caesar bakar: 380 kalori

Satu porsi salad ayam goreng: 540 kalori

Satu porsi salad keju walnut dan tulum: 360 kalori

1 porsi salad caesar: 360 kalori

1 porsi salad gembala:167 kalori

1 porsi salad gavurdağ: 184 kalori

1 porsi salad kubis merah: 173 kalori

1 porsi salad arugula: 128 kalori

1 porsi salad kroklan: 204 kalori

PENYEDIA BERAT DIET RESEP SALAD

1. MINYAK BURN Artichoke SALAD

BAHAN:

-4 artichoke sedang

-3 sejumput peterseli

-2 sejumput adonan

-4 acar acar

-1 paprika merah

-4 sendok makan hiasan

- Jagung berdasarkan permintaan

- Setengah jus lemon

PERSIAPAN:

Rebus artichoke dalam air lemon dan saring setelah mendidih. Setelah menunggu hingga dingin, potong menjadi kubus besar. Kemudian, potong-potong peterseli, adas, lada, dan bumbu halus. Tambahkan jus lemon dan sedikit minyak ke dalamnya dan aduk. Di sini Anda dapat menyajikan salad artichoke siap.

Selamat menikmati ...

2. DIET CHINAO SALAD RESEP

BAHAN:

- 1 cangkir quinoa

- 1,5 gelas air

- 5 tomat ceri

- 1 mentimun

- Basil dan peterseli sesuai selera

- 8 lembar keriting

- 2 bawang merah

- 6 lembar adas

PERSIAPAN:

Masukkan quinoa ke dalam panci dan tambahkan air secukupnya untuk melewatinya sedikit. Rendam selama 30 menit, lalu saring. Tutup tutup panci dengan menambahkan 1,5 gelas air ke quinoa yang Anda tiriskan. Masak di atas api sedang sampai lunak dan pecah dan tiriskan lagi.

Saat quinoa sedang dingin, cuci sayuran dan cincang halus semua bahan. Bagi tomat ceri menjadi 4 bagian dan campur semua bahan dalam mangkuk salad. Tambahkan quinoa yang telah didinginkan di atasnya dan tambahkan minyak zaitun, sirup delima, jus lemon dan garam berdasarkan permintaan. Ini salad quinoa Anda!

Selamat menikmati ...

3. BULGURLU SPINACH SALAD

BAHAN:

- 10 daun bayam
- 1 bawang merah
- 3 tangkai adas
- 10 daun arugula
- 1 sendok makan bulgur halus
- 1 sendok teh molase delima
- 1 sendok teh minyak zaitun
- 1 sendok teh jus lemon
- 1/4 gelas delima

PERSIAPAN:

Mari kita memotong dengan mencuci bayam, arugula, daun bawang dan peterseli. Mari kita mendinginkan bulgur halus dengan merebusnya dalam air panas. Mari kita pemanis dengan menambahkan sayuran hijau ke dalam bulgur, tambahkan sirup delima, minyak zaitun, rempah-rempah dan jus lemon. Akhirnya, mari tambahkan delima dan sajikan.

Selamat menikmati ...