Bagaimana saya harus makan di pesta itu?

Cara Menurunkan Berat Badan Cara Memberi Makan Pada Pesta Diet Kadin / by admin / April 05, 2020

Keinginan berlebihan untuk makan bersama dengan pesta dan mengkonsumsi makanan penutup kalori selama pesta bisa menyebabkan Anda bertambah berat badan. Jadi bagaimana memberi makan pada pesta itu. Inilah jawabannya...

Karena permen, bungkus, dan kue-kue yang disajikan di pesta, tubuh bisa mendapatkan lebih banyak kalori daripada yang bisa dibakar. Namun, ini menyebabkan Anda menambah berat badan secara tidak sehat dan menumpuk lemak dalam tubuh. Jika permen dengan kadar gula tinggi seperti baklava harus dikonsumsi, maka susu kayu manis atau teh hijau harus segera diminum. Kami telah meneliti cara untuk menghabiskan pesta Ramadhan dengan cara yang sehat untuk Anda.

TELUR

Anda pasti harus memiliki telur di meja sarapan Anda di pagi hari pesta. Akan lebih baik untuk sarapan dengan mengonsumsi keju, zaitun dan roti gandum. Karena memulai hari dengan protein dan serat akan mempercepat metabolisme Anda dan tetap kenyang untuk waktu yang lama.

PERHATIAN UNTUK PENAWARAN!

Tidak mungkin untuk mengatakan tidak pada camilan lezat selama liburan. Namun, Anda harus memilih yang paling tidak bersalah dan rendah kalori di antara camilan. Alih-alih makan sesuatu di mana pun Anda pergi, Anda dapat mencegah penambahan berat badan dengan menyeimbangkannya dengan satu camilan.

Makan malam

Karena metabolisme melambat di malam hari, sulit untuk membakar kalori yang diambil. Itu sebabnya Anda harus merencanakan makan malam paling lambat jam 7 malam. Selain itu, bukannya makan tinggi lemak; Anda harus memilih makanan yang dimasak di atas panggangan, ditimbang dengan sayuran dan memiliki banyak salad.

BUAT BANYAK BERJALAN

Karena tidak ada nutrisi yang masuk ke tubuh selama Ramadhan, metabolisme melambat. Salah satu cara paling efektif untuk mempercepat metabolisme yang melambat adalah berjalan. Dengan berjalan setengah jam setiap hari, Anda bisa mencegah kenaikan berat badan. Anda juga harus minum setidaknya 2,5 liter air sehari untuk mengurangi lemak tubuh.