Diet kalsium 1 minggu

Diet yang mengandung suplemen kalsium membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat dan lebih sehat. Berikut adalah daftar diet kalsium 1 minggu...

Senin

pagi:

-1 potong roti putih

- 1 butir telur rebus

Tomat, mentimun, dan paprika

Makan siang:

-1 piring daging panggang

-1 cangkir salad

Makanan ringan:

-1 potong roti panggang tanpa lemak

-1 gelas buttermilk

-1 buah pir

makan malam:

-1 piring sayuran rebus

-1 cangkir yogurt

Selasa

pagi:

-1 potong roti putih

-1 iris keju feta

Tomat, mentimun, paprika

Makan siang:

-1 potong roti

-1 cangkir hidangan sayuran minyak zaitun

-1 cangkir salad

-1 cangkir yogurt

Makanan ringan:

-1 cangkir yogurt dan 2 sendok makan gandum

-5 stroberi

makan malam:

-1 cangkir sup sayuran

-1 piring daging panggang

-1 cangkir salad

Rabu

pagi:

-1 gelas susu

-4 sendok makan oatmeal

-1 buah pir

Makan siang:

-1 potong roti putih

-1 cangkir sayuran

-1 cangkir yogurt

Makanan ringan:

-1 cangkir kopi dengan susu

Setengah paket diet biskuit

-4 buah aprikot kering

makan malam:

-1 cangkir sup

-1 cangkir bayam salad

-1 cangkir yogurt

Kamis

pagi:

-1 potong roti panggang tanpa lemak

-5 buah prem

Makan siang:

-1 potong roti

-1 cangkir makanan sayur cincang

-1 cangkir salad

-1 cangkir yogurt

Makanan ringan:

-1 buah musiman

-1 cangkir yogurt

-3 potong kenari

makan malam:

-1 potong roti

-1 cangkir sayuran

-1 cangkir salad

-1 cangkir yogurt

Jumat

pagi:

-1 potong roti

-5 sendok makan menemen

Tomat, mentimun, paprika

Makan siang:

-1 cangkir sup

-1 piring sayuran rebus

-1 cangkir salad

-1 cangkir yogurt

Makanan ringan:

-2 potong grissini

-1 persik

-1 cangkir kopi dengan susu

makan malam:

-1 cangkir sup sayuran

-1 cangkir salad kacang polong

-1 cangkir tzatziki

-5 stroberi

Sabtu

pagi:

-1 gelas susu

-1 cangkir oatmeal

-1 buah pir

Makan siang:

-1 potong roti putih

-1 cangkir sayuran

-1 cangkir yogurt

Makanan ringan:

-1 cangkir kopi dengan susu

Biskuit diet setengah paket

-4 aprikot

makan malam:

-1 cangkir sup

-1 cangkir tenaga sayur

-1 cangkir yogurt

PASAR

pagi:

-1 potong roti

-1 iris keju feta

Tomat, mentimun, paprika

Makan siang:

-1 cangkir kacang kering

-1 cangkir salad

-1 cangkir yogurt

Makanan ringan:

-1 cangkir yogurt

-1 cangkir oatmeal

-1 buah pir

-5 almond mentah

makan malam:

-1 piring ikan bakar

-1 cangkir salad

BERITA TERKAITApa sikap Flamingo?

BERITA TERKAITTeh herbal cepat terbakar

BERITA TERKAITYıldız Tilbe menerima proposal pernikahan di atas panggung!