Daftar diet khusus musim panas dari Ender Saraç

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dengan daftar diet musim panas Ender Saraç? Berikut adalah daftar diet khusus musim panas dari Ender...

Jika Anda ingin menyingkirkan kelebihan berat badan Anda dengan mudah dan sehat sebelum pergi berlibur, Ender Saracmusim panas disiapkan secara khusus diet Anda dapat mencoba daftarnya. Musim panas Ender Saraç untukmu diet khusus Kami meneliti formula itu.

PAGI:

- Setengah sendok teh madu dan 8-10 tetes lemon dalam segelas air hangat di pagi hari
- 10-15 menit kemudian, 3 sendok makan muesli tertimbang sereal bebas gula
- 1 sendok makan oatmeal
- Setengah sendok teh biji rami
- Air panas sampai siang
- 1 mentimun pada jam 11

MAKAN SIANG:
- Ayam, ikan, atau ayam kalkun siang hari
- Dill, arugula, lada hijau segar, selada peterseli sebagai bahan salad.
- Campur bahan-bahan ini dan tambahkan satu sendok teh minyak zaitun.

1. Penyegaran:

- 1 apel hijau 2 setengah jam setelah makan siang
- 1 genggam buah musiman

2. Penyegaran:

- 2 mentimun sedang 1 setengah jam setelah camilan pertama
- 3 sendok makan yogurt ringan

MAKAN MALAM:

- Bulgur, roti gandum, kentang panggang dengan kulitnya. Ukuran kentang akan berukuran sedang
- Anda bisa membuat bulgur pilaf dengan 3-4 sendok makan minyak.

NIGHT:
- 1 mentimun sedang
- 1 cangkir kopi buncis panggang putih tanpa garam
CATATAN: Anda juga harus minum sebotol kecil air mineral, 7 gelas air panas, dan 4 cangkir teh hijau sepanjang hari.