Diet Ramadhan untuk 2 kali makan

Berkat diet sehat, Anda dapat mencegah kenaikan berat badan selama bulan Ramadhan. Berikut adalah daftar diet Ramadhan 2-makan...

Di bulan Ramadhan, pola makan, jumlah dan jam berubah, dan aktivitas fisik berkurang, kembali ke tubuh sebagai lemak. Namun, Anda dapat mencegah kenaikan berat badan dengan membagi nutrisi yang akan Anda terima pada siang hari secara merata menjadi iftar, sahur, dan camilan. 1800 kalori di bawah ini Diet RamadhanDengan ini, Anda dapat mencegah Anda mengalami masalah saat berpuasa dan mengonsumsi terlalu banyak kalori.

Berikut adalah diet Ramadhan 2 macam:

sahr

- 2 iris keju

- 1 butir telur rebus

- Tomat, mentimun, lada, peterseli

- 2 sendok teh selai

- 5 buah zaitun

- 3 potong roti gandum

- 1 cangkir teh tanpa pemanis

RAMADAN

- 1 gelas air

- 3 tanggal

- 100 gram daging

- 1 porsi hidangan sayur

- 4 sendok bulgur pilaf

- 1 mangkuk salad

- 2 potong roti gandum

- 1 cangkir yogurt rendah lemak

2 JAM SETELAH IFTRA

- 1 porsi buah

3.5 JAM SETELAH IFTRA

- 1 cangkir yogurt rendah lemak

BERITA TERKAIT10 cara kehilangan 10 kg

BERITA TERKAITBisakah itu dimakan tandus dalam diet?

BERITA TERKAITUlasan review blush blush Maybelline Master Blush

BERITA TERKAITApa itu fashion rambut 2018?

BERITA TERKAITRekomendasi untuk mereka yang mengikuti diet selama Ramadhan

BERITA TERKAITProgram penurunan berat badan 1 minggu