Agar tidak lapar sampai berbuka puasa, apa yang harus makan di sahur, apa yang tidak boleh dimakan? Kesalahan sahur

Dengan jenis diet paling memuaskan dan sehat yang tidak akan memaksa Anda untuk berpuasa, kami telah memasukkan makanan untuk Anda yang tidak boleh dikonsumsi. Jadi apa yang harus makan di Sahur, apa yang tidak boleh dimakan? Hidangan mana yang penuh dengan sahur? Makanan yang harus Anda perhatikan di menu Sahur dan contoh menu diet...

Memukul hari-hari musim panas RamadanKarena hari-hari panjang, puasa mungkin sedikit lebih sulit daripada waktu lainnya. Tergantung ini sahur Para ahli mendaftar saran yang akan membantu untuk melewati periode waktu antara dan berbuka puasa lebih mudah. Mereka yang berpuasa diharuskan membuat sahur dan memilih makanan yang tepat. Jadi apa yang harus dimakan di sahur, apa yang tidak boleh dimakan?

KLIK UNTUK SAHUR TANPA BERAT

Para ahli menjelaskan nutrisi yang sangat diperlukan dalam menu sahur yang sehat dan memuaskan seperti telur, kacang polong kering, susu, dan pisang. Kue-kue dan makanan penutup yang disiapkan dalam sahur dalam kehidupan sehari-hari tetapi sebenarnya memiliki kesalahan makan jauhkan dari jenis makanan ini karena akan menyebabkan gula darah naik dan turun dengan cepat merekomendasikan.

Jika Anda mengatakan saya tidak ingin memasak di sahur, Anda dapat memilih sarapan sebagai camilan. Namun, jika Anda bisa, rebus telurnya atau pilih kacang-kacangan yang kaya serat. Dengan cara ini, Anda akan menyadari menu yang memuaskan.

APAKAH MINUM TEH MENGAMBIL BERAT? KLIK UNTUK BELAJAR

Jika jumlah air yang dibutuhkan oleh tubuh tidak diambil secara cukup, Anda dapat menderita rasa haus saat berpuasa. Karena alasan ini, Anda tidak boleh mengonsumsi makanan yang dapat menyebabkan peningkatan jumlah air yang dibutuhkan oleh tubuh saat membuat sahur. Sosis pedas dan zaitun asin menjadi yang utama di antara makanan dengan garam atau bumbu tinggi. Meskipun perut Anda penuh, Anda harus mengonsumsi 1 liter air sebelum adzan dibaca.

SEHAT DAN SATURATOR SAHUR MENU

1-2 telur rebus
1 iris keju feta atau 2 sendok keju dadih
2 aprikot kering atau 1 telapak tangan kering
2 kenari utuh atau 5 almond / hazelnut
Tomat, mentimun, sayuran musiman
2-3 iris gandum utuh, dedak atau roti gandum
1 cangkir susu semi-skim atau 1 cangkir yogurt

BERITA TERKAITBagaimana Nabi kita membuat iftar? Apa hikmah untuk membuka puasa dengan tanggal?

BERITA TERKAITMakanan apa satiated yang akan memfasilitasi puasa?