Apa diet kapten?

Apakah Anda ingin memasuki musim laut dengan tubuh yang lebih bugar dan langsing? Berikut adalah daftar diet kapten 3-hari,

Diet, yang tidak diperhatikan oleh liburan liburan, dapat menyebabkan lemak menumpuk di tubuh Anda di akhir musim panas. Mungkin tidak mungkin memperhatikan nutrisi karena menu siap pakai terutama dalam perjalanan kapal pesiar panjang dan hotel papan penuh. Namun, ini adalah liburan yang sehat dan cocok untuk Anda, terdiri dari hidangan di hampir setiap menu. diet Kami menyiapkan program.

di sini daftar diet kapten:

hari 1

pagi:

-2 cangkir smoothie sayuran hijau

Makan siang:

-1 kotak yogurt probiotik

-1 porsi buah

Makanan ringan:

-2 potong kenari

makan malam:

-1 cangkir sayuran

-1 gelas buttermilk

-1 potong roti gandum

hari 2

pagi:

-1 gelas air lemon hangat

- 1 butir telur rebus

-5 zaitun

-3 potong keju auger

-1 cangkir salad

-1 potong roti gandum

Makan siang:

-1 cangkir salad tuna

Makanan ringan:

-1 apel

-1 cangkir teh herbal

makan malam:

-1 cangkir salad kacang tunggak

-4 sendok makan yogurt

hari 3

pagi:

-1 gelas air hangat dengan lemon dan jahe

-1 sendok makan keju dadih

-1 cangkir salad

-1 potong roti gandum

Makan siang:

-2 cangkir smoothie buah hutan

Makanan ringan:

-15 almond mentah

makan malam:

-1 porsi ikan bakar

-1 cangkir salad hijau yang subur

-1 cangkir sup

BERITA TERKAITBahaya mentega

BERITA TERKAITResep sup spesial untuk Ramadhan

BERITA TERKAITCara menurunkan berat badan saat Ramadhan

BERITA TERKAITApa diet Jepang?