10 kesalahan dilakukan setelah operasi obesitas

Prof Dr. yang melakukan operasi obesitas untuk lebih dari 2 ribu orang. Halil Çoşkun menjelaskan 10 kesalahan teratas yang dibuat setelah operasi obesitas.

Jangan minum air putih saat makan

Minum air sambil makan adalah hal biasa bagi kebanyakan orang. tapi kegemukan Minum sesuatu sambil makan setelah operasi mengambil makanan dari perut. Lalu ada kebutuhan untuk makan lagi. Ini menyebabkan kenaikan berat badan.

Hindari minuman berkarbonasi

Sebisa mungkin harus dihindari, karena terlalu banyak mengonsumsi minuman berkarbonasi di sebelah jam makan akan menyebabkan penambahan berat badan.

Hindari makanan yang mudah dan siap saji

Makanan segar harus dimasak, menghindari makanan cepat dan mudah. operasi setelah makanan bentuknya harus "protein pertama, lalu sayuran karbohidrat".

Berhenti minum alkohol

Karena kalori alkohol lebih tinggi daripada makanan yang paling kalori, sangat penting untuk menjauh.

Tidak mengonsumsi suplemen vitamin dapat berakibat kematian

Penurunan berat badan yang serius terjadi karena sebagian besar lambung diangkat atau usus dipotong setengah dan dilewati. Dalam hal ini, perhatian harus diberikan pada asupan vitamin. Kekurangan vitamin, protein atau mineral dapat menyebabkan penyakit serius dengan melukai orang tersebut. Bahkan menyebabkan penyakit yang tidak dapat dipulihkan dan mengancam jiwa.

Berhati-hatilah untuk minum air putih

Tidak minum air setelah operasi bahkan dapat menyebabkan rawat inap. Kebanyakan orang merasa baik setelah operasi dan meninggalkan rumah sakit setelah 10 hari dan merasa pusing, mual, tidak dapat fokus pada apa pun dan masalah tidur. Untuk menghindari masalah seperti itu, perlu memperhatikan konsumsi air setiap hari.

Watch out for junk food!

Pada siang hari, 3 kali makan harus diberi makan sebagai dua camilan protein kecil. Mengonsumsi junk food sebagai ganti makanan menyebabkan perut tidak kenyang, menyebabkan lebih banyak makanan untuk dimakan.

Sangat dekat dengan makan lebih sedikit

Menurunkan berat badan adalah rumus matematika. Energi mempercepat detak jantung Anda, bahkan selama 10 menit di siang hari, membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat dan membantu Anda mempertahankan berat badan dan terlihat bugar.

Jangan makan terlalu banyak karbohidrat

Masalah terbesar setelah operasi adalah kelaparan. Ini karena banyak orang tidak mengonsumsi karbohidrat. Prof. Dr. Halil Çoşkun berkata, "Mengambil protein terlebih dahulu mendorong karbohidrat yang mengendalikan rasa lapar dan memaksa penurunan berat badan. Karbohidrat apa pun untuk dimakan harus dari jenis sayuran / buah.

Kue mewah kecil mengandung jumlah karbohidrat yang sama dengan semangkuk blueberry, tetapi tidak mengandung nutrisi. Kue kecil akan memakan makanan olahan atau mati tanpa nilai gizi. Sebaliknya, pilih blueberry dengan kalori lebih sedikit, banyak nutrisi, dan energi yang akan membakar rasa dan minyak penyimpanan. Dia jauh lebih baik dalam setiap aspek. "

Jangan tertipu oleh periode bulan madu

Begitu Anda mulai menurunkan berat badan, dunia tiba-tiba muncul lebih banyak, semuanya lebih baik, diperkirakan tidak akan menghadapi masalah obesitas mengerikan lagi. Periode ini disebut 'periode bulan madu'.

Dalam sepuluh bulan pertama penurunan berat badan cepat, tubuh kehilangan berat badan sendiri. Situasi ini sama untuk semua orang. Mereka yang tidak memahami hal ini beralih ke makanan berlemak dan bergula yang tidak boleh dimakan mengingat tubuh mereka kehilangan berat badan. Ini menyebabkan berat badan pulih dalam jangka panjang.

BERITA TERKAITPerhatikan ini setelah operasi perut tabung!