Apa saja gejala defisiensi protein?

Protein menempati urutan pertama di antara nilai-nilai nutrisi yang paling dibutuhkan tubuh kita. Jadi bagaimana Anda tahu jika ada kekurangan protein dalam tubuh Anda? Berikut adalah tanda-tanda bahwa tubuh Anda membutuhkan protein.

Salah satu blok bangunan terpenting dalam tubuh manusia adalah protein. Jadi kekurangan protein dalam tubuh kesehatan dapat menyebabkan masalah. Mengkonsumsi makanan berprotein tinggi secara tidak sadar dan diet ketat menyebabkan kekurangan protein.
Kondisi-kondisi seperti kelemahan dan kelelahan yang ekstrem adalah di antara tanda-tanda awal kekurangan protein. Jika kekurangan protein tidak diobati, itu berdampak negatif terhadap kesehatan seseorang.

Berikut adalah tanda-tanda bahwa Anda membutuhkan protein;

- merasa terus-menerus lapar pada siang hari,

- Kelemahan daya ingat dan kurang konsentrasi,

-Keluhan insomnia, sakit kepala parah,

- Tiba-tiba perubahan suasana hati dan depresi,

- Masalah kulit; gejala seperti tukak kulit, kekeringan, ruam,

- Pembentukan bintik-bintik kuning atau putih pada kuku dan kuku yang lemah,

- Nyeri otot saat berjalan atau menaiki tangga dan cepat lelah

- Rambut tipis dan sangat rontok,

- Gangguan serius seperti kegagalan organ dan kehilangan otot juga merupakan indikator defisiensi protein.

BERITA TERKAITApa manfaat berenang?

BERITA TERKAITBahan makanan yang harus dikonsumsi