Cara untuk menghabiskan hari raya Ramadhan tanpa berat badan

Cara Menurunkan Berat Badan Diet Kadin / by admin / April 05, 2020

Selama Hari Raya Ramadhan, baik makanan Anda maupun makanan yang Anda makan dapat menyebabkan berat badan Anda bertambah tidak sehat. Cara untuk menghabiskan Pesta Ramadhan tanpa menurunkan berat badan...

Liburan, liburan, dan perjalanan dapat menyebabkan diet Anda memburuk dan membuat sedikit liburan. Namun, celah ini bisa menambah berat badan dengan cepat. Terutama, bungkus, baklava, dan kue-kue yang dimakan oleh tamu yang meriah; gangguan perut, sulit pencernaan, gula tinggi dan lemak dalam tubuh dapat menyebabkan masalah. Kami meneliti apa yang perlu Anda perhatikan untuk menghabiskan Ramadhan tanpa menurunkan berat badan.

- Alih-alih sarapan berat pada pagi hari raya, Anda bisa mengatur meja dari makanan berlemak. Anda bisa mengonsumsi telur, keju, roti gandum, selai, zaitun dan sayuran.

- Anda harus membuat camilan untuk menghindari beban perut Anda tiba-tiba dan menyebabkan fluktuasi gula darah. Anda dapat mengonsumsi buah, yogurt, kacang almond mentah, dan kopi susu tanpa pemanis dalam camilan.

- Anda harus berhati-hati untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak makanan penutup di tempat yang Anda tuju. Anda dapat mengecilkan porsi Anda dan memilih makanan penutup susu.

- Selain hidangan utama, Anda dapat memilih banyak salad, yogurt, dan bulgur pilaf.

- Anda harus menghindari jus buah dan minuman asam sebanyak mungkin. Sebagai gantinya, Anda dapat mengonsumsi minuman yang mengandung lebih banyak air, seperti kolak, susu, dan buttermilk.

- Alih-alih hidangan yang digoreng, Anda harus makan hidangan panggang atau direbus.

- Anda harus berhati-hati berjalan 30 menit setiap hari atau 45 menit 3 hari seminggu. Bergerak memungkinkan Anda membakar kalori yang Anda ambil dan mempercepat metabolisme Anda.

- Untuk mengatur sistem pencernaan dan mempercepat metabolisme Anda, Anda bisa mengonsumsi 1-2 cangkir adas atau teh hijau sehari.