Paskan perut dalam 3 gerakan! Gerakan pelangsingan regional paling efektif yang dapat Anda lakukan dalam air

Dengan gerakan olahraga yang efektif dalam pelangsingan regional, Anda berdua dapat menjadikan olahraga menyenangkan dan memiliki tubuh yang bugar. Anda dapat memiliki perut yang sangat bugar dengan gerakan olahraga sederhana dan efektif yang dapat dilakukan di dalam air, Anda dapat dengan cepat melelehkan lemak berlebih di wilayah yang Anda inginkan. Jadi, apakah olahraga di dalam air benar-benar melemah? Apa gerakan olahraga paling efektif yang bisa dilakukan di kolam renang? Olahraga air dapat Anda lakukan di musim panas...

Selama cuaca panas yang terik, Anda dapat menghabiskan waktu di saat-saat yang menyenangkan di tempat-tempat liburan di mana Anda akan menceburkan diri ke air yang dalam seperti es. Jika Anda ingin memiliki tubuh yang mengesankan, Anda dapat menangani gerakan yang dapat Anda lakukan di dalam air tanpa harus menghabiskan waktu ekstra. Kami telah menerima. Dengan kekuatan air, Anda dapat memiliki tubuh yang bugar dengan gerakan yang berguna sehingga Anda dapat dengan cepat melihat efek pelangsingan regional. Untuk memiliki pinggang tipis dan melengkung yang telah Anda impikan sejak lama, Anda harus menerapkannya secara teratur Jika Anda mengabaikan gerakan, Anda dapat mencoba gerakan serupa di air dan Anda dapat melindungi. Anda dapat melakukan 3 gerakan latihan perut efektif yang mudah dilakukan dan menghibur di dalam air sebagai berikut:

KLIK BACA: METODE YANG PALING EFEKTIF YANG MEMBUAT KAKI

EFEKTIF GERAKAN Perut YANG DAPAT DILAKUKAN DALAM AIR

1- BERLAKU DENGAN PAPAN RENANG

Dengan papan renang di toko-toko di mana Anda dapat dengan mudah menemukan makanan laut seperti bagel, penegak hukum, jaket penyelamat, tempat tidur, atau set ember pasir. olahraga Anda bisa. Pegang kaki Anda dengan memegang papan renang dan rentangkan tangan ke depan. Sementara itu, bayangkan menarik pusar ke atas dan menjauh dari dasar kolam. Cobalah untuk mencoba latihan ini sebanyak yang Anda bisa.

KLIK BACA: BAGAIMANA BELLY MELT CEPAT? METODE YANG PALING BERMANFAAT ...

2- ARM DAN Latihan Perut

Dengan kaki di lantai, tarik lutut ke dada, yaitu ke atas. Jadikan diri Anda posisi tombak dengan meninggalkan diri Anda di belakang dan menjaga kedua kaki lurus. Tubuh berbentuk V selama 3 detik. cobalah untuk terus melakukannya. Gerakan ini sangat penting untuk otot perut. Kemudian, dapatkan kekuatan dari lengan Anda dan berdiri. Lakukan latihan ini 10 kali.

3- GERAKAN PERJALANAN SISI TUMOR

Buka kaki Anda pada jarak bahu untuk melarutkan lemak di otot perut samping di sekitar daerah bagel. Kemudian bersandar ke samping sampai siku Anda terendam air. Pastikan untuk mengencangkan otot perut Anda ketika Anda perlahan-lahan datang ke posisi tegak dan berdiri. Ulangi gerakan yang sama untuk wilayah lain dan terapkan total 8 kali.

KLIK BACA: UNTUK MEMBAKAR MINYAK DAS ...

BELLY MELTINGMENERIMA RESEP UNTUK MEMBANTU ANDA:

Lemak yang sulit larut saat menurunkan berat badan ditemukan di perut. Jika Anda ingin dengan mudah melelehkan lemak di perut Anda, Anda bisa menerapkan resep obat ini yang akan kami berikan kepada Anda.

bahan:

Setengah jus lemon
3 sendok makan yogurt rendah lemak
1 sendok teh paprika (Jahe atau kunyit, bukan cabai)

Persiapan dan aplikasi:

Campur semua bahan dalam mangkuk.

Konsumsi semangkuk campuran sebelum tidur di malam hari.

Oleskan obat ini terus menerus selama 2 minggu.

LATIHAN YANG PALING EFEKTIF UNTUK DIBUAT DI KOLAM ATAU LAUT

Tergantung pada kemungkinan, Anda dapat menerapkan gerakan olahraga di laut atau kolam renang di mana Anda inginkan untuk liburan, dan Anda dapat memberikan penipisan pada bayangan kaki. Anda dapat memiliki kaki ramping dengan gerakan efektif yang akan membuat otot Anda kuat saat pendinginan.

1- KNEE UP:

Satu kaki akan tetap terpaku pada tanah dan yang lainnya akan diangkat dan diturunkan, dan 4 set kaki kanan 16, kaki kiri 16 akan diterapkan. Dengan demikian, pembakaran lemak akan mempercepat dan otot perut, kaki, dan pinggul akan menjadi aktif.

2- GERAKAN TRANSLASI PEDAL:

Condongkan punggung Anda ke tepi kolam dengan pinggul dan rentangkan lengan ke samping. Tarik lutut Anda ke atas dan dorong kaki Anda ke depan dan bersepeda selama 2 menit seolah-olah Anda sedang mengendarai sepeda. Ulangi selama 3 set.

BERITA TERKAITTabir surya terbaik dan paling efektif 2019