Latihan mana yang membakar berapa banyak kalori? Untuk meningkatkan efek olahraga ...

Tahukah Anda berapa banyak kalori yang terbakar dalam gerakan berapa menit? Jika Anda yakin tentang penurunan berat badan, Anda dapat memfasilitasi pembakaran lemak dengan latihan olahraga yang sadar dan benar. Anda bisa menurunkan berat badan dengan berolahraga dan diet sehat yang bisa Anda praktikkan di rumah. Berikut adalah gerakan olahraga paling efektif yang membakar kalori...

Penting juga bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan untuk mengetahui berapa banyak kalori yang mereka butuhkan untuk berolahraga dan berapa banyak untuk dibakar, dalam hal penurunan berat badan secara teratur. olahraga Meskipun jumlah kalori yang dibakar bervariasi dari orang ke orang tergantung pada berbagai faktor, ada nilai rata-rata untuk beberapa gerakan olahraga. Jika Anda ingin membuat perbedaan yang jelas di berbagai bagian tubuh Anda, Anda dapat bekerja secara langsung pada pelangsingan regional. Anda dapat membakar lemak sebanyak mungkin dan menurunkan berat badan sesuai keinginan dengan saran olahraga yang akan sangat berguna untuk menurunkan berat badan.

KLIK UNTUK BELAJAR: GERAKAN PENCAIRAN PERBANYAKAN YANG PALING EFEKTIF DI RUMAH

GERAKAN YANG COCOK DENGAN KALORI

30 menit jongkok 230 kalori, 20 menit antar jemput 120 kalori, 1 menit latihan papan 10 kalori, 1 jam pelatihan tinju 450 kalori, 30 menit lompat tali 230 kalori, 1 jam berjalan 400 kalori, 1 jam berenang 500-600 kalori, 1 jam bersepeda 600-650 kalori, 1 jam tenis 500-550 kalori, 30 menit mendayung 250-300 kalori, 1 jam lompat tali 600-700 kalori, 1 jam latihan aerobik 350-400 kalori, 1 jam menjalankan 900 kalori, 1 jam menaiki tangga 600 kalori, 1 jam membersihkan 220 kalori, 1 jam menari 300 kalori

KLIK BACA: BAGAIMANA TUMBUH HIP KECIL?

KOPER BURNER MINYAK MINUM MINUMAN SEBELUM OLAHRAGA:

bahan:

1 sendok teh biji kopi
1 batang kayu manis
1 gelas susu

persiapan:

Masukkan kayu manis ke dalam segelas susu dan biarkan istirahat semalaman. Setelah bangun di pagi hari, tambahkan kopi ke susu dan didihkan. Konsumsilah camilan Anda.

BERITA TERKAITApa manfaat buah ceri? Tidak diketahui jus ceri dan teh tangkai ceri