Apa itu diet Pioppi? Daftar diet Pioppi tahan lama termudah

Kita melihat bahwa orang yang tinggal di daerah pedesaan, terutama orang-orang Laut Hitam, memiliki kehidupan yang lebih lama dan lebih sehat karena mereka tumbuh dan tumbuh di lingkungan alami. Jadi, apa yang harus kita perhatikan dalam diet kita untuk hidup yang panjang dan sehat? Demikian juga, kami menyelidiki diet orang-orang Pioppi yang terkenal dengan umur panjang dan diet yang mereka ikuti. Inilah rahasia hidup sehat, diet Pioppi dan persiapannya...

Dikenal sebagai desa paling sehat di dunia Pioppi orang, Italiaadalah salah satu orang yang hidup paling lama tinggal di. Jika Anda tidak ingin menderita masalah kesehatan sepanjang hidup, teraturlah olahraga Anda harus menjaga makan dan makan sehat. Jika kita menganggap bahwa langkah penting dari hidup yang sehat dan panjang adalah melalui program nutrisi yang berkualitas, ada baiknya meninjau program gizi kita. Jadi apa yang bisa kita makan untuk diet sehat? Di sini dapat diterapkan untuk kehidupan yang sehat Diet Pioppi...

PENTING!

Saat menerapkan diet Pioppi, perlu untuk mengonsumsi satu sendok makan cuka di awal hari.

PİOPPİ DIET DAFTAR

Senin:

Sarapan: Hanya kopi atau krim kelapa
Makan siang: Telur dadar jamur, kopi kelapa
Istirahat makan siang: Tiram kalengan, stroberi yogurt penuh lemak, segenggam kacang dan kayu manis
makan malam: Steak dengan potongan bayam dan alpukat, 2 cokelat hitam persegi, segelas teh

Selasa:

Sarapan: Kopi hanya kelapa
Makan siang: Tomat goreng dan halloumi, kaldu sayur untuk kaldu ayam, ikan berminyak dan kopi kelapa
makan malam: Salmon panggang dengan sayuran, dua kotak cokelat hitam, dan segelas teh

Rabu:

Sarapan: Kopi kelapa
Makan siang: Yoghurt kelapa dan stroberi penuh lemak, beberapa hazelnut, kayu manis, kunyit, dan kopi kelapa

Kamis:

Sarapan: 2 atau 3 butir telur, alpukat dengan salmon goreng, kopi kelapa
Makan siang: Kefir atau smoothie kelapa, sejumput kayu manis, kunyit dan mint
makan malam: Kaldu ayam yang dibuat dengan minyak zaitun extra virgin, secangkir teh bom kelapa (coklat, kayu manis, minyak kelapa, krim kelapa, hazelnut)

Jumat:

Sarapan: Telur bacon, alpukat, kopi kelapa
Makan siang: Sup ikan
makan malam: Pizza rendah kalori, bom kelapa, secangkir teh

Sabtu:

Sarapan: Telur dadar pasta hazelnut, stroberi dan yogurt penuh lemak, kopi kelapa
Makan siang: Salad mediterania
makan malam: Ayam goreng, ubi jalar, bom kelapa dan segelas teh

Market:

Sarapan: Salmon goreng, telur dadar, alpukat, dan kopi kelapa
Makan siang: Kefir atau smoothie kelapa
makan malam: Trout yang dimasak, sayuran, kacang-kacangan.

ALTERNATIF BANTU UNTUK GIZI SEHAT DIET DAFTAR

Sarapan pagi:

1 cangkir teh terbuka
1 butir telur rebus
Setengah iris keju putih muda + Setengah iris keju cheddar ringan
3-5 zaitun tawar, banyak sayuran hijau, tomat, paprika, mentimun.
1 potong roti gandum

Makanan ringan:

1 cangkir teh aprikot + kayu manis
8-9 almond tawar

Makan siang

1 porsi hari (haus)
1 yogurt ringan kecil (100 g)
Salad hijau sangat rendah lemak dengan lemon dan cuka
1 potong roti gandum

Makanan ringan:

6-7 blueberry
2 grissini gandum utuh + 1 cangkir teh aprikot
1 kotak yogurt activia

Makan malam:

Tuna / Ayam / Ikan Panggang / 3 Bakso Bebas Lemak / Steak (Hanya satu)
Salad dengan banyak ikal (1 sendok teh minyak zaitun, lemon dan cuka)
1 potong roti gandum

Makanan ringan:

10 buah plum / 8-9 ceri / 4 aprikot / 3 irisan semangka / 5 irisan melon (Salah satunya)
1 gelas kecil susu ringan dengan kayu manis

BERITA TERKAITApa saja gejala alergi stroberi? Apakah ada manfaatnya untuk stroberi?

BERITA TERKAITPerbedaan antara adonan menyebar dan pastry