Agar tidak mengalami berbagai masalah kesehatan, yang terbaik adalah memilih nutrisi yang cocok untuk periode usia. Jadi, pada umur berapa ia harus diberi makan? Apa diet 20-30-40? Ini adalah diet menurut kelompok umur...
Kehidupan mulai dari masa kanak-kanak hingga masa kanak-kanak, masa kanak-kanak hingga dewasa, dewasa hingga usia tua Orang yang ingin hidup panjang dan sehat dalam standar mereka harus memperhatikan terlebih dahulu. hal makanans adalah. Terlepas dari usia, orang yang ingin menyingkirkan kelebihan berat badan mereka harus diberi makan sesuai dengan kelompok umur mereka. Jadi untuk apa periode makan? Apa yang harus kita fokuskan dan apa yang harus dihindari? Inilah usia yang penasaran dieti ...
MODE NUTRISI 20
Karena dasar dari kebiasaan gizi diletakkan pada periode usia paling gila di tahun 20-an, maka perlu berhati-hati untuk mengkonsumsi makanan sehat. Untuk menghindari masalah kesehatan serius di masa depan, nutrisi yang seimbang dan teratur harus diganti. Anda harus belajar cara membuat makanan sehat dan lezat baik dari buku masak maupun dengan penelitian.
Seiring bertambahnya usia, nilai kalsium yang Anda dapatkan dari makanan berkurang. Ini sangat penting untuk perkembangan tulang.
METODE GIZI DALAM 30-an
Meskipun pasangan yang ingin menjadi ibu dan ayah biasanya lebih menyukai rentang usia ini, Anda dapat meningkatkan peluang kesuburan dengan makanan yang tepat yang akan Anda konsumsi. Jumlah asam folat yang dibutuhkan oleh tubuh dapat disesuaikan menjadi 400 mikrogram. Konsumsi dapat diberikan untuk konsumsi sayuran berdaun hijau.
METODE GIZI DI 40-an
Karena laju metabolisme akan melambat langkah demi langkah menuju usia tua, jumlah kalori yang harus diambil setiap hari berkurang. Saat periode menopause semakin dekat, kemungkinan kehilangan tulang meningkat.
Untuk alasan ini, sumber makanan paling dasar yang harus diambil pada kelompok usia 40 dan 50 adalah mereka yang kalsium. Yang paling ideal di antaranya adalah produk susu dan sayuran berdaun hijau.
BERITA TERKAITPelangsingan dengan teh putih
BERITA TERKAITDiet yang menyelamatkan mereka yang tidak bisa cukup makan daging dari berat
