Kehidupan rumah di hari korona! Apa yang bisa dilakukan di karantina rumah terhadap risiko virus?

Apakah psikologi Anda terbalik karena meningkatnya jumlah kasus di negara kita? Jika Anda telah memenjarakan diri Anda sendiri karena takut akan virus, Anda harus membaca artikel "Life in Corona Days", yang tentunya akan memengaruhi kesehatan mental Anda! Inilah hari-hari karantina yang sehat di rumah...

Psikolog Klinis Merve Koyuncu, pecahnya Koranavirus orang yang panik karena penyakitnya kesehatan mentalDia menulis artikel yang akan mengubahnya menjadi positif untuk Anda. Untuk mencegah virus menyebar, para ahli dan Kementerian KesehatanAtas panggilan 'tidak boleh meninggalkan rumah kecuali wajib; warga mengambil tindakan yang diperlukan. psikolog Merve KoyuncuArtikel tentang kehidupan korona hari bagi mereka yang menutup diri untuk tujuan pencegahan sebagai berikut:

'' HIDUP RUMAH DI HARI KORONA ''

Sesuai dengan aturan isolasi sosial, kita semua harus berada di rumah kecuali itu mendesak dan sangat diperlukan. Bahkan, pendidikan terganggu di sekolah untuk ini. Kami juga melihat bahwa banyak perusahaan telah kembali ke sistem online, bekerja dari rumah atau mengerjakan tugas, paruh waktu. Ini berarti bahwa kita telah berada di rumah lebih lama dari biasanya. Terutama

setelah bekerja dengan penutupan kafe dan kafe, kafe shisha Dia memindahkan para ayah yang disosialisasikan ke rumah lagi. Ada beberapa hal hebat yang bisa kita lakukan sementara semua orang ada di rumah pada waktu yang bersamaan.

KELUARGABAWA WAKTU DENGAN ANDA

Kita dapat fokus pada peningkatan hubungan dalam keluarga kita. Hubungan menjadi jelas dan berkembang dan berubah ketika individu baru bergabung dengan keluarga atau saat individu tumbuh. Seringkali kita tidak dapat menemukan kesempatan untuk fokus pada hubungan. Kita menjadi tidak mampu mengenali kebutuhan emosional masing-masing. Ini adalah kesempatan yang baik untuk saling memandang wajah satu sama lain.
Di banyak keluarga, kita sering bertemu ini. Anggota keluarga sangat sosial dan banyak bicara, tetapi tidak saling bertentangan. Ketika ini menjadi sebuah siklus, bahkan isolasi sosial tidak dapat memutusnya. Semua orang terus bersosialisasi dengan orang-orang di luar di smartphone mereka di rumah yang sama.

KARANTINA PERHATIAN UNTUK BAHAYA TERSEMBUNYI DALAM HARI!

Dan perilaku ini sebenarnya menyebabkan ketegangan di lingkungan rumah. Sekarang banyak orang hampir terjaga sepanjang waktu berita Dia mendengarkan atau menghabiskan waktu di media sosial dengan ponsel pintarnya. Berada di rumah telah mengarahkan kita semua ke dunia virtual dan jika kita tidak mengendalikan situasi ini, kita akan mengembangkan kecanduan internet. Tidak baik bagi kita untuk menghabiskan waktu dalam posisi duduk dan melekat di media sosial, kita akan merasa tidak enak dan kita akan mulai bosan semakin banyak.

CARA YANG PALING EFEKTIF UNTUK MEMPERKUAT SISTEM IMUN DI RUMAH!

Sangat penting untuk menentukan untuk smartphone. misalnya Menonaktifkan Internet memungkinkan kita mengontrol waktu dengan mengatakan bahwa saya tidak akan mengakses internet dari ponsel saya antara pukul 12.00-15.00 hari ini. Mungkin penekanan terbesar pada Corona adalah tentang kekebalan. Cara kita mempertahankan dan meningkatkan kekebalan kita adalah nutrisi yang sehat, tidur teratur, gerakan yang memadai /olahragamelalui. Ketika waktu yang dihabiskan di layar meningkat, pola tidur kita memburuk, kita mulai tidur terlambat dan bangun terlambat. Merasa lesu, lesu dan tertekan di siang hari.

Terlepas dari semua keengganan Anda Melakukan latihan sederhana di rumah selama 45 menit setiap hari memperkuat moral dan kekebalan Anda. Anda akan merasa lebih aktif. Sekali lagi, budaya layar menyebabkan kebiasaan makan kita yang tidak sadar menjadi terpicu. Kita seharusnya tidak mengabaikan kemungkinan terus beralih ke makan makanan yang manis dan cepat dan kita harus berusaha menjaga keseimbangan dalam setiap aspek kehidupan kita. Keterasingan sosial juga merupakan peluang besar bagi kita untuk mendapatkan wawasan. Kurangi faktor eksternal sebanyak mungkin dan berkonsentrasilah di dalam.

'Berapa potensi Anda yang Anda gunakan? Di mana Anda ingin datang dan lakukan dalam hidup? Apakah Anda melakukan upaya yang cukup untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan? Adakah perasaan dendam dan amarah yang sudah saatnya untuk dimaafkan dan Anda harus keluar dari sini? Apa saja fitur yang perlu saya tingkatkan pada diri saya sendiri? Apakah orang-orang di keluarga saya sadar bahwa saya mencintai mereka, dapatkah saya cukup mengekspresikan? …' Mengajukan pertanyaan seperti ini dan mencari jawaban sangat penting bagi perkembangan kita. Corona adalah epidemi global dan ada beberapa perasaan umum yang kita semua picu. Apa pekerjaan saya nantinya? Bagaimana cara saya melakukan pembayaran? Bisakah saya berteman? Kekhawatiran ekonomi dan keuangan kami muncul.

JANGAN PERGI KE PSIKOLOGI KIT!

Dalam proses ini, itu adalah fakta besar bahwa banyak negara dan warga negara terkena dampak ekonomi. Setiap orang akan terpengaruh oleh proses ini pada tingkat yang berbeda oleh kondisi ekonomi mereka sendiri. Jika kita dapat mengaktifkan beberapa cara berpikir yang bagus untuk proses ini, kita bisa melewati jauh lebih baik.

Memproduksi skenario hitam (saya akan tenggelam, saya tidak akan mampu membayar hutang saya, penyitaan akan datang) dan mengembalikannya dalam pikiran kami dengan terus memberi mereka makan tidak akan memberi Anda penghasilan ekonomi. Ini menurunkan semangat Anda dan bahkan menyebabkan Anda menjadi sadar dan tidak fokus pada bisnis Anda bahkan setelah proses ini berlalu.

Pergi realistis sekali atas skenario jahat dan letakkan di rak sekarang. Ambil semua langkah yang bisa Anda ambil, rencanakan.
Ketika kita membenamkan diri dalam psikologi kelaparan kita tidak dapat menggunakan sumber daya apa pun dan menyadari peluang. Cobalah untuk tetap dalam mode sadar dan positif Anda.
Perhatikan bahwa Anda tidak sendirian. Setiap orang dipengaruhi oleh situasi ini pada tingkat yang berbeda dan mencoba untuk berjuang.

Anda adalah seorang individu dalam pasukan tempur ini. Jangan kehilangan harapan Anda.
Berbicara apa yang kita sebut bahasa ketidakhadiran dapat menyebabkan banyak hal menemui jalan buntu terutama dalam proses ini. Tetap dalam bahasa keberadaan dan kelimpahan. Kami sehat di rumah dan aman, kami bisa memberi makan setiap hari, saya punya pekerjaan yang bisa saya kembangkan, saya punya bakat yang bisa saya gunakan, saya punya ide baru yang bisa saya terapkan...

Krisis dan kesulitan untuk melihat kami dari berbagai perspektif dan beberapa masalah ia menawarkan kesempatan untuk membebaskan. Memang, operator di negara-negara dengan krisis ekonomi memiliki banyak cerita dalam arah ini. Sebagai contoh, banyak bisnis sekarang mengalaminya untuk pertama kalinya mengoperasikan cara mereka bekerja dari rumah. Mungkin mereka akan mendapatkan efisiensi tinggi dan mengembangkan dan mengembangkan berbagai ide.

Perhatikan bahwa kita memiliki waktu yang sangat baik saat ini. Proses bisnis dan ekonomi hidup seperti halnya hubungan. Apakah anak-anak selalu belajar di meja? Lepaskan pena kertas. Periksalah posisi / rencana baru yang dapat Anda gunakan / kembangkan bisnis atau kemampuan Anda. Anda akan melihat banyak kemungkinan berbeda ketika Anda memberi saya waktu yang Anda habiskan untuk kemungkinan buruk.

Dan akhirnya ...

Sebenarnya itu yang kita butuhkan untuk melambat dan memperhatikan sedikit. Ini adalah kesempatan yang bagus untuk berterima kasih, melindungi, mengungkapkan cinta kita, melindungi hubungan kita, dan merawat apa yang kita miliki. Ketika proses ini selesai dan kami melihat ke belakang "Terima kasih atas kontribusimu kepadaku, virus, aku mengucapkan selamat tinggal kepadamu sekarang" Ketika kita tidak dapat menemukan sesuatu untuk dikatakan, kita akan terus menjadi pembawa efek sosial / psikologis, bukan virus. Mengembangkan hubungan intim dengan diri Anda dan orang yang Anda cintai dan menciptakan kenangan yang baik akan baik untuk semua hubungan dan kekebalan Anda.

Psikolog Klinis Merve Koyuncu.

BERITA TERKAITKepanikan orangtua mempengaruhi anak itu! Bagaimana cara mengatasi kecemasan coronavirus pada anak-anak?