Bagaimana cara melakukan diet kentang? Contoh daftar diet! Diet yogurt dengan kentang rebus

Anda juga bisa terus makan kentang dengan merebus, yang merupakan metode memasak yang jauh lebih sehat daripada menggoreng. Berapa banyak kalori dalam kentang rebus? Akankah kentang rebus bertambah berat? Apa contoh diet kentang rebus yang bisa menurunkan berat badan? Bagaimana cara membuat diet yogurt dengan kentang rebus? Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan mengonsumsi kentang? Apa itu diet kentang rebus dengan yogurt? Ini adalah diet kentang rebus yang membuat Anda menurunkan berat badan...

Kentang, yang disukai sebagai makanan di malam hari dan lebih disukai dengan menggoreng saat sarapan, biasanya mengandung banyak pati. Meskipun bertepung, tidak mengandung minyak. dietyang dapat disukai di kentang rebus Memasak yang sehat dapat dicapai dengan konsumsi. Penting untuk memperhatikan jumlah kalori ketika kentang rebus yang mengandung zat besi, asam folat, serat dan kalium, yang diperlukan untuk tubuh, akan dikonsumsi. Anda dapat mencoba untuk menyingkirkan kelebihan berat badan Anda berkat kentang rebus, yang dapat dengan mudah diterapkan oleh mereka yang tidak ketinggalan kentang dalam kehidupan sehari-hari mereka. Anda seharusnya tidak mendaftar tanpa bertanya kepada dokter Anda

diet kentangKami telah menyusun apa yang perlu Anda ketahui. Bagaimana cara melemahkannya dengan mengonsumsi kentang rebus? Diet kentang yang diklaim bisa menurunkan berat badan ...

Nilai kcal kentang rebus menurut berat dan porsinya:

1 porsi kecil (100 g) 1 nilai kalori kentang rebus 93 kkal
1 porsi sedang (200 g) kentang rebus 183 kkal
1 porsi besar (300 g) kentang rebus 279 kkal.

KLIK BACA: DIET CUACA YANG MENGAGUMKAN DARI SARAC AKHIR

APAKAH KENTANG DITARIK MENGAMBIL BERAT?

Anda bisa terus menurunkan berat badan dengan sayuran kentang yang akan Anda rebus sesuai dengan diet. Sebelum Anda memotong kentang yang akan Anda masak dengan merebusnya tanpa menggunakan minyak dan garam, biarkan sebentar di dalam lemari. Dengan cara ini, Anda akan mendapatkan vitamin dan mineral yang diperlukan dan selamat dari makanan dengan kalori rendah.

BERAT DARI KENTANG DICARI YANG MENGAMBIL BERAT:

Jika Anda merebus kentang dengan minyak dan kemudian menumbuknya, tambahkan susu, mentega atau keju dan hancurkan untuk menghilangkan nilai gizinya. Jika Anda tidak ingin melebihi batas kalori dengan mengonsumsi kentang rebus, akan lebih baik memasak kentang dengan metode merebus tanpa menambahkan apa pun, seperti yang telah kami sebutkan di atas.

BAGAIMANA CARA MAKAN PAKET KENTANG?

Contoh daftar diet:

1 hari

sarapan: 1 kentang rebus, 4 sendok makan yogurt
Makan siang 1 kentang rebus, 4 sendok makan yogurt
Makan malam: 8 sendok makan yogurt

Hari 2:

Sarapan: 4 sendok makan yogurt
Makan siang 1 kentang rebus, 3 sendok makan yogurt
Makan malam: 1 kentang rebus, 8 sendok makan yogurt

Hari 3:

Sarapan: 1 kentang rebus
Makan siang 1 kentang rebus, 3 sendok makan yogurt
Makan malam: 4 sendok makan yogurt

CATATAN: Sambil mengikuti diet, Anda jangan lupa minum 2 liter air setiap hari. Anda dapat minum teh hitam atau teh hijau tanpa menggunakan gula, tidak lebih dari 3 gelas setiap hari.

BERITA TERKAITApa cara menurunkan berat badan dengan peterseli?

BERITA TERKAITApa itu diet Karatay, bagaimana caranya? Diet Karatay pelangsing sehat dan cepat