Jika Anda ingin berhenti merokok selama bulan Ramadhan ...

Evaluasi bulan Ramadhan sangat penting untuk berhenti merokok, yang membuat ketagihan karena banyak zat berbahaya di dalamnya.

Spesialis dari Departemen Penyakit Dada Dr. Murat Apaydın, “31 Mei Hari Tanpa Tembakau Sedunia” sebelum rokok Dia membuat rekomendasi penting untuk menghilangkan kecanduannya.

Merokok bukan kecanduan tetapi penyalahgunaan zat

Organisasi Kesehatan Dunia Menurut penelitian mereka, 70-80% perokok merokok pelepasank ingin ditentukan. Merokok sebenarnya adalah kebiasaan atau adalah kecanduan, bukan kecanduan. Mereka yang mencoba berhenti merokok tanpa bantuan ketergantungan; efek psikologis, perilaku dan fisik dia harus berurusan dengan.

Jangan sampai dopamin menyulitkan Anda berhenti merokok

Ketika merokok dievaluasi dari perspektif perilaku, pemandangan, teh / kopi atau mengemudi pemicu yang sangat kuat seperti merokok Ini efektif dalam aksinya. Efek fisik dari merokok juga dengan kecanduan nikotin ini terkait langsung.

Asap rokok cepat melalui mulut melewati dari paru-paru ke aliran darah dan Ke otak hanya dalam 8 detik Ditentukan bahwa itu tercapai.

Nikotin di otak dan sistem saraf dengan mengikat reseptor nikotin pelepasan zat mengarah. Di antara mereka kebahagiaan jangka pendek seperti dopamin memberi zat berhenti merokok karena Semakin sulit dan semakin sulit.

Setelah berbuka puasa, nikmati apa yang Anda makan, tidak merokok

Perokok, psikologis kecanduanuntuk menyingkirkan produk apa pun atau berbicara tentang dukungan tidak mungkin. Kecanduan psikologis dalam perjuangan untuk diungkapkan kehendak bebas Hal ini penting.

Ramadan Beruang adalah periode ketika kehendak bebas orang kuat. Dalam perang melawan kecanduan psikologis merokok Bulan ramadhan Hal ini penting. Menurut para peneliti, mayoritas pecandu rokok Ini menunjukkan bahwa ia menyingkirkan kebiasaan ini di bulan Ramadhan. Oleh karena itu, Ramadhan untuk berhenti merokok itu harus dianggap sebagai peluang. Untuk ini, perhatikan saran-saran berikut:

- Di lingkungan yang tidak merokok bulunulmalı.
- Setelah puasa dibuka segera merokok untuk serangan jantung Seharusnya tidak dilupakan bahwa itu bahkan dapat menyebabkan.

- Saat merokok dihentikan orang menikmati makanan dan minuman dibutuhkan lebih banyak.
- Ketika merokok muncul dalam pikiran Minum 1 gelas air dan juga makan kacang bisa bermanfaat.
- Berjalan setelah Iftar Melakukannya akan mengurangi hasrat.