Perhatikan 10 tanda-tanda kekurangan vitamin!

Penting untuk mengambil vitamin dengan benar dan dalam dosis yang sesuai untuk perlindungan kesehatan tubuh dan mental.

Spesialis Penyakit Dalam Dr. Birsel Kavaklı, kekurangan vitaminmemberikan informasi berikut tentang gejala:

Rawat gejala-gejala ini!

1- Masalah penglihatan: Memiliki masalah penglihatan, kekurangan vitamin A dalam tubuh Anda tanda Bisa. Kekurangan vitamin A, mataFluks mata dan hilangnya kecerahan kornea dapat menyebabkan masalah seperti pengeringan dan rabun senja.

2- Kelelahan jangka panjang:tubuhMerasa kelelahan jangka panjang, kebingungan, dan koordinasi fisik dapat mengindikasikan kekurangan vitamin B1. Vitamin B1 adalah vitamin esensial terutama untuk produksi energi otak.

3- Lidah dan kulit pecah-pecah: Beberapa penyakit kulit dan gangguan sistem saraf dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin B6. Terutama gejala seperti bibir dan lidah pecah-pecah atau eksim dapat mengindikasikan kekurangan vitamin B6 dalam tubuh. Dalam kekurangannya, pembaruan sel melambat dan masalah kulit seperti eksim dan peradangan dapat terjadi.

4- anemia: Anemia kadang-kadang bisa menjadi tanda kekurangan vitamin. Asam folat adalah anggota keluarga vitamin B. Ini dikenal sebagai folat atau vitamin B9. Kekurangan vitamin B9 adalah alasan yang menyebabkan anemia dalam tubuh. Ini adalah jenis vitamin yang memainkan peran penting dalam sintesis DNA dan proses pembelahan sel.

5- Kelelahan mental: Kelelahan mental jangka panjang dapat mengindikasikan kekurangan vitamin B12. Kekurangan vitamin B12 adalah suatu kondisi yang mempengaruhi kinerja mental. Kelelahan mental juga memperlambat keterampilan intelektual seiring waktu. Jika orang tersebut memiliki masalah jangka panjang seperti pelupa, kehilangan ingatan dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, itu harus diperiksa dalam hal vitamin B12.

6- Memar dan memar yang mudah terbentuk: Pembentukan memar atau memar merah-biru dan bintik-bintik pada kulit dengan mudah dapat mengindikasikan defisiensi vitamin C. Karena dengan kekurangan vitamin C, tubuh menjadi tidak mampu membuat kolagen. Kegagalan memproduksi kolagen juga dapat menyebabkan rusaknya berbagai jaringan dalam tubuh dan gangguan perbaikan jaringan.

7- Nyeri tulang: Kekurangan vitamin D dalam tubuh dapat bermanifestasi sebagai nyeri tulang, osteoporosis. Nyeri tulang yang disebabkan oleh kekurangan bisa dirasakan di seluruh tubuh. Rasa sakit ini dapat disertai dengan kelemahan seiring waktu.

8- Kehilangan otot: Kelemahan dan kelemahan pada otot dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin E. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan kelemahan pada otot seiring waktu. Kehilangan massa otot, kelemahan otot dan masalah keseimbangan yang terkait dapat ditemukan.

9- Berlebihan perdarahans: Pendarahan berlebihan dalam tubuh dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin K. Pendarahan menstruasi yang lama, gusi dan mimisan tanpa alasan, darah dalam urin atau feses juga menunjukkan kekurangan vitamin K.

10- Tidak bernyawa kuku:rambut dan masalah area kuku dapat mengindikasikan vitamin H, juga dikenal sebagai defisiensi biotin atau vitamin B7. Ketombe, kerontokan, tidak bernyawa, rambut rusak; Penting untuk memperhatikan gejala seperti kerusakan cepat, pelunakan, bintik-bintik putih dan perpanjangan lambat pada kuku.

BERITA TERKAITBagaimana cara melakukan diet barley?