Canan Karatay memberikan saat kritis! 07:00

Prof. Dr. Canan Karatay menambahkan peringatan baru tentang kesehatan. Merujuk pada kesalahan yang dilakukan dalam konsumsi buah zaitun dan keju, yang sangat diperlukan untuk sarapan pagi, sang ahli memperingatkan.

Sarapan yang sehat akan membantu tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan sepanjang hari, sehingga mengurangi tingkat rasa lapar. Ini membantu Anda membuat pilihan yang lebih seimbang saat makan siang dan makan malam sepanjang hari dengan menjaga keseimbangan gula darah Anda. Prof yang mengedepankan setiap pernyataan yang dilontarkannya. Dr. Seperti yang diungkapkan Canan Karatay, sarapan merupakan waktu makan yang tidak boleh dilewatkan untuk menunjang kesehatan kita dan mengawali hari dengan penuh semangat.

Prof. Dr. Canan Karatay mencontohkan konsep nutrisi sehat yang disalahpahami. "Daftar terlarang" Karatay, yang menekankan pentingnya membuat pilihan yang tepat daripada pendekatan yang disebut 'sarapan', kali ini mengumumkan waktu yang tepat untuk 'sarapan' dan memberikan peringatan. Menurut Karatay, waktu sarapan yang paling baik adalah antara pukul 07.00 hingga 08.00, yaitu dini hari. Ia menyatakan, sarapan pada waktu ini akan mengaktifkan metabolisme dan membuat Anda tetap energik sepanjang hari.

Karatay yang memberikan tips tentang sarapan pagi, "Kamu bisa makan telur dengan bacon, dua butir telur atau menemen setiap hari" dikatakan.

Canan Karatay berkata, "Anda bisa makan segenggam keju dan salad sebagai pendampingnya. Pada saat yang sama, konsumsilah keju putih, telur, 1 cangkir kenari-almond-pistachio, 10-15 buah zaitun dan terutama kenari sebagai pengganti roti. “Roti tidak dimakan pada diet ini, karena roti meningkatkan resistensi insulin,” sarannya.

MENURUT CANAN KARATAY, KAPAN WAKTU YANG TERBAIK UNTUK SARAPAN?

Karatay dikatakan sarapan antara jam 7 dan 9 pagi. Prof.dr. Canan Karatay bisa sarapan 2 butir telur setengah matang, menemen, telur dadar, mihlama, bacon, dan telur.

Tapi selain itu, roti, kue kering, bagel, dll. Ia mengatakan tidak boleh dimakan dan kemiri, kacang tanah, kenari, almond atau kacang tanah sebaiknya dikonsumsi dalam gelas teh tipis.

Busenur KarakayaYasemin.com - Koordinator Penerbitan dan Pejabat Konten

Tentang Editor