Tuğçe Kandemir, yang bermasalah dengan berat badannya, kurus! Daftar dietnya

Tuğçe Kandemir, yang merupakan salah satu selebritas yang bermasalah dengan berat badannya baru-baru ini, menarik perhatian dengan penurunan berat badannya. Diet yang diterapkan Kandemir yang berhasil menurunkan berat badan ini menjadi bahan penasaran banyak pengguna di media sosial. Berikut daftar diet yang membuat penyanyi terkenal itu kurus...

Penyanyi yang pakaiannya dia kenakan di konsernya menjadi sasaran kritik Tugce Kandemir Dia mengejutkan semua orang dengan penampilan terakhirnya. Penyanyi yang mulai diet untuk menurunkan berat badannya menjadi kurus. Kandemir yang berusia 27 tahun mengumumkan bahwa dirinya sedang menjalani diet yang membuatnya kehilangan 3 kilogram dalam seminggu. Banyak orang yang melihat keadaan penyanyi terkenal ini bertanya-tanya tentang rencana diet ini. Nah, diet apa yang membuat Tuğçe Kandemir turun 3 kg dalam seminggu, bagaimana caranya? Inilah diet yang sangat membuat penasaran ...

BERITA TERKAITRahasia Aslı Samat untuk menurunkan 106 pound telah terungkap! Bagaimana Asli Samat menurunkan berat badan? Berikut daftar dietnya

DAFTAR DIET TUĞÇE KANDEMİR

RENCANA 1

Rencana Bubur dilakukan selama 2-4 hari. Targetnya adalah tentang kehilangan 2-4 kilo.

Sarapan: 1 cangkir susu skim dengan 2 sendok makan oat atau sereal

Makan siang: Salad dengan sayuran musiman atau sayuran kukus yang disiapkan

Camilan: 1 cangkir teh hijau dengan lemon

Makan malam: 1 piring makanan berair tanpa daging atau roti panggang

Tugce Kandemir

RENCANA 2

Dalam diet ini, diet intensif sup diterapkan. Rencana diet harus diikuti selama 2 hari. Diharapkan kehilangan setidaknya 1-2 kg pada diet ini.

Segera setelah Anda bangun di pagi hari: Secangkir teh hijau panas

Sarapan: Semangkuk sup sayuran disiapkan tanpa tepung

Makan siang: Dua potong roti gandum dengan sup

Camilan: Secangkir teh hijau panas

Makan malam: Sandwich dengan banyak sayuran hijau di atas salad atau roti gandum

Tugce Kandemir

TIPS RUGI 3 MINGGU PER MINGGU

- Penting untuk menjaga tubuh tetap aktif secara fisik untuk menurunkan 3 kilogram seminggu dan mengikuti pola makan yang sehat. Oleh karena itu, perlu berolahraga minimal 30 menit setiap hari sambil mengikuti diet.

- Pastikan untuk minum setidaknya 12 gelas air sehari. Jangan lupa menambahkan lemon ke dalam air Anda untuk mempermanis air Anda dan membakar lemak.

- Jangan melewatkan makan pagi agar metabolisme bekerja dengan baik dan penurunan berat badan Anda tidak berkurang.

- Teh hijau, yang akan Anda minum di antara waktu makan, mengandung antioksidan bermanfaat yang mencegah metabolisme Anda melambat.

- Jangan terus-menerus menimbang berat badan saat berdiet. Timbang diri Anda di pagi hari setelah ke toilet pada hari yang sama setiap minggu.

- Selama Anda sabar, Anda bisa menurunkan berat badan dengan ketekunan.

- Anda bisa menurunkan berat badan dengan lebih mudah dan sehat dengan mengurangi gula dan garam selama diet.

CATATAN EDITOR: KONTEN INI HANYA UNTUK TUJUAN INFORMASI. UNTUK KELEMAHAN YANG PASTI, PENDAPAT AHLI HARUS DIAMBIL DAN ORGANISASI KESEHATAN HARUS DIPERTIMBANGKAN.