Ahli diet Cansu Bilioğlu memperingatkan: Jangan berdiet tanpa bantuan ahli!

Masalah kesehatan setelah praktik diet yang salah menjadi agenda akhir-akhir ini. Cansu Bilioğlu, salah satu ahli diet HiDoctor, membawa masalah kesehatan yang serius, terutama gagal hati. Meskipun pola makan yang tidak terkontrol menyebabkan penurunan berat badan yang cepat pada periode pertama, hal itu membuka pintu bagi masalah besar. kata. Bilioğlu berbicara tentang bahaya diet tanpa dukungan profesional.

Studi menunjukkan bahwa separuh pelaku diet mempertimbangkan rekomendasi ahli, sementara separuh lainnya beralih ke program diet yang dibagikan secara luas di internet. Meskipun program ini memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat pada awalnya, mereka membuka pintu untuk masalah yang lebih besar setelah beberapa saat. Dari Ahli Diet HiDoctor Cansu BiliogluMengenai praktik diet tidak sadar yang menjadi agenda akhir-akhir ini dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius: “Anda mungkin senang melihat penurunan berat badan pada timbangan setiap hari, tetapi yang Anda hilangkan di sini bukanlah jaringan lemak yang menyakiti Anda. Jaringan ototlah yang membuat tubuh Anda bertahan dan membuat Anda energik. Orang tersebut mungkin tidak menyadarinya pada awalnya dan mungkin melihatnya sebagai akibat dari diet cepat. Namun, situasi seperti lekas marah yang berlebihan, lingkaran hitam di bawah mata, dan hilangnya kilau kulit seiring waktu akan menjadi sinyal masalah kesehatan yang lebih serius.

 dikatakan.

BERITA TERKAIT7 aturan musim panas tentang nutrisi dari ahli diet Nilay Keçeci!

Menunjukkan bahwa semua masalah ini terlihat dan dapat diketahui dengan bantuan orang-orang di sekitar, Bilioğlu membuat daftar masalah yang mungkin timbul dari praktik diet yang tidak disadari sebagai berikut:

Ini mengarah pada diet yang tidak seimbang: Ahli diet ahli menyiapkan daftar nutrisi yang konsisten agar tubuh tetap dalam performa tinggi. Dia tidak memotong kelompok makanan utama karena dia tahu itu penting. Daftar yang disiapkan disusun sesuai dengan kebutuhan orang tersebut. Namun, keseimbangan nutrisi ini tidak ditemui dalam diet sadar yang dilakukan secara acak. Ini berdampak negatif pada kinerja tubuh.

Ini menyebabkan masalah psikologis: Efek psikologis dari makanan telah diteliti oleh banyak ilmuwan dan puluhan artikel telah ditulis mengenai hal ini. Misalnya, perkembangan yang terbukti bahwa nyali dan psikologi bekerja secara bersamaan. Konsumsi makanan tertentu yang tidak mencukupi atau berlebihan menyebabkan hormon stres, ketegangan dan kecemasan meningkat pada orang tersebut. Ini membuka jalan bagi beberapa masalah psikologis.

Kehidupan sosial dibatasi: Banyak diet acak yang ketat. Orang tersebut mengisolasi dirinya dari kehidupan sosial, berpikir bahwa akan sulit untuk mengikuti diet ini. Misalnya, Anda membatalkan makan malam yang sudah direncanakan sebelumnya dengan teman Anda karena khawatir mengonsumsi makanan yang dilarang.

Biasakan saran sementara: Anda dapat melakukan hal yang sama tanpa gangguan selama seminggu. Mengkonsumsi lebih sedikit dapat memotivasi untuk minggu-minggu mendatang. Namun, makan sehat datang dengan dampak positif yang berkelanjutan.

Ini menyebabkan hilangnya energi: Pola makan apa pun yang tidak memadai tidak berarti makan sehat. Makan sehat berarti makan dengan cara yang membuat Anda nyaman melakukan aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, pola makan yang tidak disadari berdampak negatif pada hilangnya energi dan oleh karena itu pada fungsi seseorang.

DIET YANG SALAH BAGAIMANA PROGRAM MEMPENGARUHI KESEHATAN KITA?

Ahli Diet Spesialis HiDoctor Cansu Bilioğlu berkata, "Lebih penting mendekati tubuh yang sehat selangkah demi selangkah, daripada langsung memiliki tubuh berlebih dengan pola makan yang salah": “Di sini yang perlu diperhatikan adalah konsep lapar dan diet. Diet bertujuan untuk memberikan tubuh yang lebih sehat dengan kombinasi makanan. Pola makan yang salah, sebaliknya, adalah konsep yang sepenuhnya didasarkan pada rasa lapar. Secara tidak sadar merusak tubuh dan mengonsumsi makanan sehat adalah dua hal yang berbeda. Sementara menurunkan berat badan dengan cara sehat dengan diet yang dilakukan di bawah bimbingan seorang ahli, sebagian kesehatan hilang seiring dengan berat badan dengan praktik diet yang salah. Pembatasan makanan yang ketat, dan seringkali hanya satu jenis diet, akan menyebabkan masalah kesehatan yang serius dan tidak dapat diubah.' dan mencantumkan masalah kesehatan yang bisa dialami akibat pola makan yang salah sebagai berikut:

Kehilangan otot: Ketika tujuan Anda bukan untuk menurunkan berat badan yang sehat, tetapi untuk menurunkan berat badan dengan cepat, Anda membuat tubuh Anda shock. Tubuh mulai menyembunyikan jaringan adiposa untuk melindungi dirinya sendiri. Saat Anda berpikir Anda sedang menurunkan berat badan, sebenarnya yang Anda hilangkan adalah otot Anda.

Penyimpangan menstruasi: Ketidakseimbangan hormon yang terjadi selama diet dapat menyebabkan ketidakteraturan menstruasi.

Rambut rontok: Makanan yang kita makan dan minuman yang kita minum penting untuk nilai vitamin tubuh kita. Penghentian makanan ini secara tiba-tiba menyebabkan vitamin yang menyehatkan jaringan menghilang seiring waktu. Rambut rontok adalah salah satu masalah yang disebabkan oleh hasil tersebut.

Sakit kepala: Tidak cukup makan atau konsumsi makanan tertentu yang berat akan memicu masalah sakit kepala seperti migrain.

pusing: Kelaparan menyebabkan nilai tekanan darah berfluktuasi. Terutama tekanan darah rendah akan menyebabkan pusing.
Perubahan suasana hati: Terus-menerus lapar menyebabkan perubahan suasana hati.

Kerusakan pada empedu dan hati: Memotong makanan yang akan Anda ambil vitaminnya atau mengonsumsi lebih dari satu makanan, meskipun itu adalah sumber vitamin, merusak nilai empedu dan hati.

Metabolisme melambat: Penyebab utama metabolisme yang melambat adalah nutrisi yang tidak mencukupi atau tidak tepat. Dengan nutrisi yang salah, usus tidak bisa diberi makan dan oleh karena itu terjadi kelambatan. Ini adalah pendahulu untuk masalah di masa depan.

Kecemasan dan depresi: Orang yang lapar merasa tegang. Kehidupan sosial menurun dari waktu ke waktu dan ini menyebabkan depresi. Rasa bersalah muncul ketika diet tidak diikuti sekali pun.

Gangguan fungsi ginjal: Ginjal adalah organ yang paling terpengaruh oleh makanan yang dikonsumsi. Akibat malnutrisi, terjadi penurunan nilai ginjal.

Defisiensi kekebalan: Rahasia menjaga kekebalan tubuh tetap kuat adalah pola makan yang sehat. Saat Anda mengabaikan nutrisi, sistem pertahanan tubuh Anda melemah. Ini mengundang masalah kesehatan yang serius dan infeksi.