Detoks 'Makan warna-warni, singkirkan karat tubuh' dari Nilay Keçeci!

Dengan peralihan dari cuaca dingin ke musim semi, tubuh kekurangan energi. Banyak alasan seperti tidak memilih sumber makanan yang tepat, tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, dan kekurangan vitamin dan mineral dapat membuat Anda merasa lelah selama periode ini. Jadi apa yang harus dilakukan untuk merasa lebih baik dan menghilangkan karat di tubuh ini? Pakar Diet Nilay Keçeci Arpacı berbicara tentang pentingnya nutrisi warna-warni di musim semi.

Pakar Diet Nilay Keçeci Arpacı berbicara tentang seluk-beluk makan sehat dan bugar akhir-akhir ini saat kita memasuki musim semi. Kececi, "Hidup menetap, pola makan tidak sehat meningkatkan oksidasi dalam tubuh. Oksidasi mengacu pada karat biokimia dalam sel. Penangkal karat jenis ini adalah dengan memperbanyak sumber antioksidan dalam tubuh. Padahal, semua sayur dan buah alami serta lemak sehat merupakan sumber antioksidan. Namun, karena setiap warna mengandung jenis antioksidan yang berbeda, penting untuk mengonsumsi makanan berwarna untuk mendapatkan semua sumbernya. Semangka, ceri, blackberry, tomat, wortel, labu, stroberi, anggur, delima, teh hijau, bayam adalah antioksidan kuat, masing-masing dalam warna berbeda dan mengandung sumber vitamin dan mineral berbeda.

membuat pernyataan itu. Berikut adalah detail yang menarik perhatian ahli diet terkenal 'Makan warna-warni, singkirkan karat tubuh':

BERITA TERKAITDari Nilay Keçeci: Makanan super wanita kuat

Nilay Kececi

DAPATKAN ENERGI DENGAN SMOOTHIE COLORFUL

Penting untuk memiliki pola makan yang berwarna-warni untuk menyediakan berbagai sumber vitamin dan mineral bagi tubuh; Namun jika Anda kesulitan untuk mengkonsumsi setiap makanan secara terpisah, Anda dapat dengan mudah mengkonsumsi banyak makanan sekaligus dengan resep smoothie yang sehat. Resep smoothie yang berwarna-warni dari segi sumber nutrisi akan membantu Anda menghilangkan karat di tubuh dan memberi Anda energi. Anda bisa membuat smoothie yang sehat dan penuh energi dengan mencampurkan pisang, apel, selada, batang seledri, brokoli, sedikit lemon, dan susu. Smoothie ini akan sangat membantu menghilangkan rasa kurang manis.

ALARM MERAH UNTUK PEMBAYARAN DISCHARGE!

Pada masa ini ketika kita memasuki bulan-bulan musim semi, masalah oedema pada tubuh juga cukup sering terlihat. Anda bisa memanfaatkan kekuatan makanan merah untuk meredakan edema dan meringankan tubuh. Untuk menghilangkan edema pada tubuh, Anda bisa mencampurkan 2 buah tomat, 2 buah kenari, sedikit peterseli dan thyme dan mengkonsumsinya di pagi hari dengan perut kosong. Anda juga bisa meminum jus dari sepotong semangka sebelum tidur. Anda bisa makan segenggam ceri untuk camilan. Anda bisa mengonsumsi 10-12 stroberi sehari atau menambahkan paprika merah ke dalam salad. Resep-resep ini akan membantu Anda menghilangkan edema di tubuh Anda.

dengan Nilay Kececi

DETOKS MUSIM SEMI BERSIHKAN RACUN DENGAN

Anda bisa melakukan detoks musim semi untuk membersihkan tubuh dari zat berbahaya dan racun. Ketika detoks diterapkan dengan benar, mereka juga sangat berguna untuk menurunkan berat badan. Detoks dapat membantu mengeluarkan racun dari semua sistem, seperti sistem kekebalan yang kuat, sirkulasi yang baik, dan sistem pencernaan. Makanan terpenting yang tidak bisa kita tinggalkan dalam detoksifikasi adalah nanas. Nanas, yang juga merupakan antioksidan penting, juga merupakan pilihan yang baik untuk membakar lemak. Anda bisa mengonsumsi 12 buah stroberi, 2 potong nanas, setengah buah pisang, dan 2 potong keju feta dengan cara memotongnya ke dalam mangkuk.