Apa saja gejala kekurangan vitamin E? Makanan apa yang mengandung vitamin E?

Ini adalah molekul organik, mikronutrien esensial yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil untuk berfungsinya metabolisme. Vitamin E yang larut dalam lemak memiliki fungsi penting di banyak bidang seperti kulit, mata, dan kesehatan. Lantas apa saja gejala kekurangan vitamin E? Di makanan apa vitamin E ditemukan?

Itu ditemukan pada tahun 1912 oleh seorang ahli biokimia Polandia. Vitamin E, yang memainkan peran utama dalam pencegahan beberapa penyakit, kesehatanIni adalah mikronutrien penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan yang sehat. Dikenal sebagai sejenis vitamin antisterilitas, vitamin E berperan sebagai antioksidan penting yang larut dalam lemak di alam. Diketahui dapat mengurangi penyakit jantung dan pembuluh darah, beberapa jenis kanker dan penyakit kronis. Ini sangat penting untuk perkembangan fungsi sistem saraf dan organ reproduksi yang sehat. Selain itu, vitamin E sangat diperlukan untuk kulit dan kulit yang tampak sehat. Fitur yang paling penting yang mempengaruhi kesehatan efektif dalam mencegah kehilangan memori. Vitamin E rendah disebabkan oleh kondisi seperti pola makan yang tidak sehat dan penyerapan lemak. Lantas apa saja gejala kekurangan vitamin E?

Vitamin E juga dapat ditambahkan dalam bentuk pil.

APA GEJALA KEKURANGAN VITAMIN E?

Vitamin E bertindak sebagai perisai terhadap beberapa penyakit dalam tubuh kita. Vitamin E, yang bisa kita dapatkan dari banyak makanan dan suplemen, lebih banyak muncul pada orang yang sedang berdiet karena tidak mendapatkan makanan yang cukup. Bagaimana dengan di dalam tubuh manusia? Kekurangan vitamin ESeperti apa gejalanya? Berikut gejala kekurangan vitamin E:

• Infeksi cepat dalam kehidupan sehari-hari
• Terjadinya kekeringan pada kulit
• Terjadinya kerontokan rambut lebih dari 100 sampai 50 kali
• Nyeri pada daerah tulang dan persendian di siang hari
• Tiba-tiba kelelahan dan gejala depresi
• Kerusakan saraf
• Terjadinya masalah penglihatan
• Sensasi kesemutan di lengan dan kaki
• Munculnya gejala seperti kesulitan berjalan 

Apa saja gejala kekurangan vitamin E

 APA PENYEBAB KEKURANGAN VITAMIN E?

Vitamin E disebabkan karena tidak mengonsumsi nutrisi yang cukup. Hal ini juga lebih sering terjadi pada penyakit dimana lemak tidak dapat dicerna dengan baik atau pada penyakit seperti penyakit usus (crohn's), kerongkongan. Kekurangan vitamin E biasanya terlihat pada orang dengan masalah medis dimana lemak tidak diserap dan dicerna.

Makanan apa yang mengandung vitamin E?

MAKANAN APA YANG DITEMUKAN VITAMIN E?

Dimungkinkan untuk memenuhi vitamin E dari makanan dalam kehidupan sehari-hari. Makanan yang mengandung vitamin ini dalam jumlah banyak adalah sebagai berikut;

• Minyak nabati seperti minyak zaitun dan minyak kemiri mengandung vitamin E.
• Ini mengandung vitamin E dalam jumlah tinggi dalam kacang-kacangan seperti hazelnut, kenari, dan almond.
• Itu juga ditemukan dalam produk seperti daging merah, telur, mentega.
• Buah-buahan seperti alpukat, pisang, dan kiwi juga mengandung vitamin E.
• dengan spesies ikan; Itu juga ditemukan dalam varietas seperti salmon, ikan teri, mackerel dan sarden.
• Pada sayuran, vitamin E bisa didapatkan dari makanan seperti bayam, selada, peterseli, selada, seledri, brokoli.

Apa itu vitamin E