5 item emas untuk menghilangkan efek musim gugur selama kehamilan!

Menjelang musim gugur, cuaca dingin yang menyertainya dan kebangkitan psikologis dari kesedihan semakin memengaruhi wanita hamil. Kami telah mencari wanita hamil, terutama di musim ini ketika penyakit seperti flu biasa terjadi selain psikologi. 5 item emas untuk menghilangkan efek musim gugur selama kehamilan!

Terutama calon ibu dapat menunjukkan transisi emosional dan kepekaan ekstrim selama kehamilan. Sementara musim gugur disebut penutupan atau akhir dari alam, wanita hamil bisa lebih terpengaruh oleh gelombang kesedihan yang muncul. Mari kita lihat bersama 5 item emas untuk Anda memasuki musim gugur, juga dikenal sebagai musim sakit karena cuaca dingin, dengan cara terindah dan sehat bersama bayi Anda ...

musim gugur dalam kehamilan

5 GOLDEN ITEM UNTUK MENGHINDARI DAMPAK KEHAMILAN MUSIM UMUM!

1- TIDUR

Salah satu hal yang harus selalu diperhatikan selama masa kehamilan adalah pola hidup yang teratur. Tidur ibu hamil penting tidak hanya untuk tubuh mereka sendiri, tetapi juga untuk perkembangan bayi yang sehat. Waktu tidur yang teratur mencegah Anda bangun lelah keesokan harinya. Di hari-hari berikutnya, Anda tidak akan mengalami masalah seperti insomnia karena tubuh terbiasa tidur pada waktu yang bersamaan.

nutrisi selama kehamilan

2- NUTRISI

Musim gugur sering dikenal sebagai musim sakit sekaligus kesedihan. Wanita hamil harus memperhatikan apa yang mereka makan dan minum selama musim ini, adapun angin dingin yang bertiup setelah keringat berlebih dan efek udara lembab disebutkan. Menyatakan bahwa makanan yang kaya vitamin dan mineral harus dipilih, para ahli menggarisbawahi bahwa ibu hamil harus lebih berhati-hati.

hamil bertopeng

3- JAUH DARI PASIEN

Apalagi saat kita baru melewati masa pandemi, ibu hamil tidak boleh mendekati siapapun yang sakit atau mencurigakan selama proses ini. Ini adalah periode waktu yang sangat aktif dalam menyebarkan kuman dan virus karena kelembaban musim gugur. Para ahli menyatakan bahwa meskipun wanita hamil harus menjauh dari pasien, mereka tidak boleh terlalu sering berhubungan dengan orang. disarankan.

senam ibu hamil

4- JUGA OLAHRAGA!

Para ahli menyatakan bahwa orang normal juga harus berolahraga untuk memperpanjang hidup mereka dan menjalani hidup yang berkualitas dan sehat. ibu hamil juga harus memasukkan olahraga dalam rutinitas hariannya untuk bersantai dan meregangkan tubuh, untuk siap melahirkan. dinyatakan. Ini bisa berupa latihan ringan, olahraga seperti peregangan, jalan kaki, pilates.

hamil pergi ke psikiater

5- SELALU DAPATKAN DUKUNGAN

Para ahli yang menyatakan bahwa ibu hamil harus mendapatkan dukungan untuk persiapan psikologis selain dukungan dari keluarganya, Wanita hamil pasti harus berbicara dengan psikolog agar bisa menempuh jalan yang lebih solid dan tahan lama melawan kesedihan musim. dinyatakan. Berbagi saat-saat tegang dan marah, ekspresi saat-saat bahagia dan kemudahan ekspresi semua emosi untuk bayi. Para ahli menjelaskan bahwa untuk merasa nyaman, di satu sisi, harus mengonsumsi banyak suplemen omega-3. dijelaskan.