Menu
  • Aslihan Tata Rias Dogan
  • Berita Orhan Gencebay
  • Hidangan Bergambar
  • Tumis Ayam Dengan Sayuran
  • Indonesian
    • Arabic
    • Bulgarian
    • Croatian
    • Czech
    • Danish
    • Dutch
    • Estonian
    • Finnish
    • French
    • German
    • Greek
    • Hebrew
    • Hindi
    • Hungarian
    • Indonesian
    • Italian
    • Latvian
    • Lithuanian
    • Norwegian
    • Polish
    • Portuguese
    • Romanian
    • Russian
    • Serbian
    • Slovak
    • Slovenian
    • Spanish
    • Swedish
    • Turkish
  • Aslihan Tata Rias Dogan
  • Berita Orhan Gencebay
  • Hidangan Bergambar
  • Tumis Ayam Dengan Sayuran
  • Indonesian
    • Arabic
    • Bulgarian
    • Croatian
    • Czech
    • Danish
    • Dutch
    • Estonian
    • Finnish
    • French
    • German
    • Greek
    • Hebrew
    • Hindi
    • Hungarian
    • Indonesian
    • Italian
    • Latvian
    • Lithuanian
    • Norwegian
    • Polish
    • Portuguese
    • Romanian
    • Russian
    • Serbian
    • Slovak
    • Slovenian
    • Spanish
    • Swedish
    • Turkish
  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • 8 makanan penting untuk meningkatkan kolesterol HDL (baik) Anda
    Category
    • Obat Obatan Psoriasis
    • Dekorasi Bunga Di Ruang Tamu
    • Aslıhan Born Fashion
    • Varietas Bit
    • Obat Obatan Psoriasis
    • Dekorasi Bunga Di Ruang Tamu
    • Aslıhan Born Fashion
    • Varietas Bit

    8 makanan penting untuk meningkatkan kolesterol HDL (baik) Anda

    Miscellanea   /   by admin   /   April 03, 2023

    8 makanan penting untuk meningkatkan kolesterol HDL (baik) Anda

    Dimungkinkan untuk mengalami masalah kesehatan yang serius jika HDL (kolesterol baik) menurun. Dimungkinkan untuk melengkapi dengan makanan yang tepat untuk meningkatkan kolesterol HDL yang dibutuhkan tubuh kita. Jadi makanan apa yang akan meningkatkan kolesterol HDL Anda jika kolesterol baik Anda turun?

    Ini adalah jenis HDL yang dibutuhkan tubuh kita, yang dikenal sebagai kolesterol baik. Ini memainkan peran utama dalam mengumpulkan dan menghilangkan kelebihan plak di arteri kita. Itu hanya ditemukan di dalam tubuh, tidak mungkin mendapatkannya langsung dari makanan. Tapi makanan yang harus diambil melalui diet yang tepat akan membantu meningkatkan kolesterol HDL Anda. Nah, apa saja makanan yang akan meningkatkan kolesterol HDL kita, mari kita lihat bersama:

    1. LEGUM


    Ini kaya akan banyak vitamin dan mineral yang ditemukan dalam makanan seperti kacang kering, buncis, kacang polong dan lentil. Legum memiliki peran utama dalam meningkatkan HDL jinak, sekaligus membantu mengurangi LDL, yang disebut kolesterol jahat. memukau. Kolesterol baik bisa Anda dukung dengan mengonsumsi kacang-kacangan paling banyak 2 kali seminggu.

    kacang-kacangan

    kacang-kacangan

    2. ORANYE

    Itu selalu penting untuk menjaga dan mempertahankan tingkat kolesterol yang sehat. Penting untuk mengonsumsi nutrisi yang diperlukan agar tetap pada tingkat yang diinginkan serta menghindari makanan dengan kolesterol tinggi. Jadi di mana jeruk dalam kolesterol? Jeruk, yang mengandung banyak vitamin C dan memiliki struktur berserat, berperan penting dalam meningkatkan kolesterol Anda. Jika mau, Anda bisa memeras jusnya atau mengkonsumsinya dengan cara diiris.

    Oranye

    Oranye

     3. MUSIM SEMI BRUSSELS

    Kebiasaan diet Anda, yang akan Anda lakukan tanpa banyak mengubah pola makan Anda, akan menstabilkan keseimbangan kolesterol Anda. Kubis Brussel memiliki nilai gizi yang tinggi. Berkat fitur yang dikandungnya, ia juga berperan penting dalam meningkatkan kolesterol baik.

    Kubis Brussel

    Kubis Brussel

     4. MINYAK ZAITUN

    Alih-alih selalu mencari solusi dalam obat-obatan, Anda bisa mencari manfaat alami dan tak terhitung jumlahnya dalam minyak zaitun. Minyak zaitun adalah salah satu makanan yang membantu meningkatkan kolesterol baik Anda. Ini juga penting untuk kesehatan jantung. Minyak zaitun, yang kaya akan asam lemak tak jenuh, membantu mengurangi kolesterol jahat.

    Minyak zaitun

    Minyak zaitun

     5. KAROB

    Carob, yang sering kita sukai di musim dingin, memiliki nilai gizi yang tinggi dan berperan penting dalam kadar kolesterol darah, mirip dengan serat makanan. Carob yang merupakan salah satu makanan penunjang daya tahan tubuh juga sangat kaya akan mineral, serat dan karbohidrat. Ini membantu dalam menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

    Carob

    Carob

     6.SALMON

    Mereka kaya akan sumber Omega-3 yang ditemukan pada salmon dan ikan dingin lainnya. Salmon, yang mengandung banyak asam lemak, merupakan salah satu pilihan penting dalam hal meningkatkan kolesterol baik. Salmon yang akan Anda konsumsi paling banyak dua kali seminggu juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung Anda.

    Ikan salmon

    Ikan salmon

    7. GILA

    Salah satu makanan yang tidak berhenti menghitung manfaat dan menyembuhkan kolesterol Anda adalah kacang kering. Anda juga bisa mengonsumsi kacang-kacangan yang tinggi lemak dan rendah karbohidrat, saat makan atau sebagai camilan. Kacang-kacangan yang merupakan makanan enak, praktis dan disukai juga kaya akan magnesium, selenium dan vitamin E. Jika Anda ingin meningkatkan kolesterol baik, Anda bisa memasukkan banyak kacang-kacangan seperti almond, kenari, kacang tanah, dan hazelnut ke dalam hidup Anda.

    Gila

    Gila

    8. AVAKADO

    Alpukat yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita mulai dari kulit hingga kolesterol berperan dalam meningkatkan kolesterol baik dengan lemaknya yang bermanfaat. Disebutkan bahwa alpukat memiliki kandungan yang bermanfaat karena mengandung omega 3 yang cukup tinggi, yaitu asam alfa-linolenat. Lemak monounborn tidak hanya mengurangi kolesterol, tetapi juga bermanfaat untuk penyakit jantung. Alpukat tidak hanya meningkatkan kolesterol baik, tetapi juga berperan penting dalam menurunkan kolesterol jahat Anda. Jika Anda peduli dengan kesehatan Anda, Anda dapat menjaga kolesterol Anda pada tingkat yang stabil dengan menambahkan alpukat, yang memiliki nilai gizi tinggi, ke dalam daftar diet Anda.

    Alpukat

    Alpukat

    LABEL

    berita kesehatankolesterol hdl rendahkolesterol hdl tinggiapa itu kolesterol hdl

    MEMBAGIKAN

    Tags cloud
    • Miscellanea
    penilaian
    0
    dilihat
    0
    Komentar
    Kenalkan ke teman
    • Twitter
    • Facebook
    • Instagram
    Berlangganan
    Berlangganan ke komentar
    YOU MIGHT ALSO LIKE
    • Cara-Nonaktifkan Windows Defender untuk Microsoft Vista
      Keamanan Microsoft Windows Vista Windows Xp Bek Windows
      19/03/2020
      Cara-Nonaktifkan Windows Defender untuk Microsoft Vista
    • Cara Menggunakan Email POP dengan Windows 8 Mail Menggunakan Outlook.com
      Microsoft Windows 8 Pandangan
      18/03/2020
      Cara Menggunakan Email POP dengan Windows 8 Mail Menggunakan Outlook.com
    • Cara Mengatur Interval Kunci Otomatis pada Google Nexus 7
      Mobile Nexus 7 Google Android
      19/03/2020
      Cara Mengatur Interval Kunci Otomatis pada Google Nexus 7
    Social
    8949 Fans
    Like
    1764 Followers
    Follow
    4527 Subscribers
    Subscribers
    Categories
    Aslihan Tata Rias Dogan
    Berita Orhan Gencebay
    Hidangan Bergambar
    Tumis Ayam Dengan Sayuran
    Obat Obatan Psoriasis
    Dekorasi Bunga Di Ruang Tamu
    Aslıhan Born Fashion
    Varietas Bit
    Berita Terbaru
    Dekorasi Rumah Oranye
    Malam Pelatihan Toilet
    Perdagangan Dogan Aslıhan
    Aslihan Dogan Instagram
    Berapa Umur Aslızen?
    Gejala Astigmatisme
    Pasangan Kombinasi Meriah
    Pembersihan Lebaran
    Reproduksi Berjalan Pada Bayi
    Bulu Bershka
    Mantel Putih
    Kebutuhan Bayi
    Pengguna Benzamycin
    Istri Cenk Tosun
    Rumah Mewah Surga
    Ahli Nujum
    Astrolog Merve Rençber
    Pola Geometris Sederhana
    Pijat Bayi
    Model Baret 2020
    Berita Bircan Bali
    Popular posts
    Cara-Nonaktifkan Windows Defender untuk Microsoft Vista
    Cara-Nonaktifkan Windows Defender untuk Microsoft Vista
    Keamanan Microsoft Windows Vista Windows Xp Bek Windows
    19/03/2020
    Cara Menggunakan Email POP dengan Windows 8 Mail Menggunakan Outlook.com
    Cara Menggunakan Email POP dengan Windows 8 Mail Menggunakan Outlook.com
    Microsoft Windows 8 Pandangan
    18/03/2020
    Cara Mengatur Interval Kunci Otomatis pada Google Nexus 7
    Cara Mengatur Interval Kunci Otomatis pada Google Nexus 7
    Mobile Nexus 7 Google Android
    19/03/2020

    Tags

    • Malam Pelatihan Toilet
    • Perdagangan Dogan Aslıhan
    • Aslihan Dogan Instagram
    • Berapa Umur Aslızen?
    • Gejala Astigmatisme
    • Pasangan Kombinasi Meriah
    • Pembersihan Lebaran
    • Reproduksi Berjalan Pada Bayi
    • Bulu Bershka
    • Mantel Putih
    • Kebutuhan Bayi
    • Pengguna Benzamycin
    • Istri Cenk Tosun
    • Rumah Mewah Surga
    • Ahli Nujum
    • Astrolog Merve Rençber
    • Pola Geometris Sederhana
    • Pijat Bayi
    • Model Baret 2020
    • Berita Bircan Bali
    • Aslihan Tata Rias Dogan
    • Berita Orhan Gencebay
    • Hidangan Bergambar
    • Tumis Ayam Dengan Sayuran
    • Obat Obatan Psoriasis
    • Dekorasi Bunga Di Ruang Tamu
    • Aslıhan Born Fashion
    • Varietas Bit
    • Berita Terbaru
    • Dekorasi Rumah Oranye
    Privacy

    © Copyright 2025 by Technology & Social Media tips. All Rights Reserved.