Bagaimana sebaiknya kita makan agar berat badan tidak bertambah saat buka puasa dan sahur? exp. dit. Canel Öner Sayar memberi tahu

Dengan datangnya Ramadhan, perbedaan kebiasaan makan kita menyebabkan beberapa perubahan pada tubuh kita. Di bulan Ramadhan, ketika kita makan sebagai dua kali makan, memberi makan perut yang lapar dengan makanan sekaligus menyebabkan kembung. Lantas, bagaimana cara makan agar berat badan tidak naik saat buka puasa dan sahur? Spesialis Diet Canel Öner Sayar membuat pernyataan khusus kepada Yasemin.com tentang masalah ini.

Banyak orang mengeluh berat badan naik karena perubahan pola makan dan metabolisme yang melambat saat berpuasa di bulan Ramadhan. Meja buka puasa yang kaya akan gorengan, kue kering, manisan, dan hidangan daging berlemak dapat menyebabkan masalah kesehatan dan mempersulit pengendalian berat badan. Ini juga menyebabkan kembung setelah berbuka puasa dan terkadang menyebabkan kenaikan berat badan yang serius. Spesialis Diet Canel Öner Sayar dari Rumah Sakit Universitas Medipol Esenler membuat pernyataan khusus kepada Yasemin.com terkait masalah bagi mereka yang tidak tahu cara makan saat berpuasa. Berikut detailnya:

BERITA TERKAITApa itu diet bebas gluten? Bagaimana seharusnya mereka yang menjalani diet bebas gluten makan selama Ramadhan?

BAGAIMANA CARA MAKAN DI RAMADAN?

Spesialis Diet Canel Öner Sayar menyatakan bahwa penting untuk bangun untuk sahur. "Kamu harus bangun setidaknya 1 setengah jam sebelum waktu sholat. Karena kita perlu punya waktu untuk minum air putih, dan saat kita makan dan tidur, penyakit pencernaan seperti refluks bisa terjadi. Untuk alasan ini, hal yang paling logis adalah makan 2 kali, sahur dan buka puasa, dan camilan kecil 2 jam setelah buka puasa untuk memastikan pengendalian berat badan. Di sini juga, kami merekomendasikan konsumsi buah."

Cara makan di bulan Ramadhan

Menangkal; Ini mencantumkan hal-hal yang harus diperhatikan dalam buka puasa dan sahur satu per satu. Berikut adalah pertanyaan yang paling sering diajukan;