Resep souffle diet! Bagaimana cara membuat souffle yang paling mudah? Berapa banyak souffle yang harus dikonsumsi dalam diet?

Salah satu pertanyaan paling aneh dari mereka yang menyukai permen adalah berapa banyak kalori dalam souffle, apakah mungkin makan souffle dalam diet? Ahli diet merekomendasikan makan makanan penutup rendah kalori saat menyiapkan daftar diet. Itulah mengapa Anda akan menyukai resep souffle pas ini, yang lezat dan rendah kalori. Jadi berapa banyak souffle yang harus dikonsumsi dalam diet, bagaimana resep souffle? Berikut adalah jawaban...

souffle Ini adalah salah satu resep makanan penutup yang sering dimasak ibu rumah tangga di rumah. Telur dan souffle, di mana cokelat digunakan sebagai produk utama, disiapkan dengan kurma dan molase dan tahini dan menjadi rasa yang lezat dan nikmat. Ketika souffle yang dibuat dengan oat, madu atau molase ringan, souffle juga termasuk dalam daftar diet ahli gizi. Resep souffle pas, yang tidak mengandung gula, dapat dikonsumsi dengan sangat hati-hati dan secukupnya dalam diet, karena rasanya lebih ringan dan mengurangi kalori. Anda bisa membuat souffle, yang dibuat dengan sangat praktis di dalam oven atau di dalam panci, lebih cocok untuk diet dan mencegah asupan kalori yang mudah. Berikut rinciannya...

BERITA TERKAITBagaimana cara membuat resep dessert Ketogenic yang paling mudah? Resep makanan penutup untuk diet ketogenik

BERAPA KALORI DALAM SUFLE?

1 porsi rata-rata antara 85-90 gram. Meskipun kalori souffle bervariasi sesuai dengan ukuran cangkir, itu dihitung sekitar 300 kalori.

APAKAH FIT SUFLE MENURUNKAN BERAT BADAN?

Anda harus membuat souffle dessert dengan mengganti bahan-bahannya agar tidak menambah berat badan. Menurut ahli diet, Anda bisa menggunakan molase atau madu sebagai pengganti gula saat membuat makanan penutup souffle. Dengan cara ini, Anda tidak akan merusak diet Anda dan menurunkan berat badan.

cara membuat souffle diet

RESEP DIET SUFLE FITNESS TERMUDAH 1

BAHAN:

• 8 tanggal
  
• Kurang dari setengah gelas susu rendah lemak atau susu skim
  
• 2 telur
  
• 3 sendok makan coklat bubuk
  
• 3 batang cokelat hitam persegi 
  
• 4 sendok makan tepung gandum utuh

PEMBUATAN:

1. Pertama, pecahkan 2 butir telur ke dalam mangkuk dan lanjutkan mengaduk hingga berbusa.
2. Sementara itu, buang biji kurma, masukkan ke dalam mangkuk, tambahkan air panas dan sisihkan agar lunak.
3. Saat kurma agak lunak, keluarkan dari air dan haluskan dengan garpu.
4. Tambahkan kurma yang sudah dihancurkan ke dalam telur dan aduk kembali.
5. Kemudian tambahkan tepung, susu dan kakao dan terus mengocok. Saat adonan menyatu dengan baik, bagilah secara merata ke dalam cangkir.
6. Setelah membagi adonan dengan baik, tambahkan sepotong pahit ke atas setiap cangkir.
7. Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan sebelumnya pada suhu 180 derajat selama sekitar 20 menit.
8. resep souffle dietMasing-masing dalam bentuk 230 kalori.

resep souffle diet

RESEP SUFLE DIET 2

BAHAN:

• 1 telur
  
• Setengah gelas susu rendah lemak
  
• 2 sendok makan oat bran
  
• 4 tanggal
  
• 1 sendok teh baking powder
  
• 3 batang cokelat hitam persegi
  
• 1 sendok makan kakao

PEMBUATAN:

1. Pertama, panaskan susu dalam mangkuk. Kemudian buang biji kurma dan tambahkan ke dalam susu dan diamkan beberapa saat.
2. Setelah menunggu beberapa saat, masukkan kurma dan susu melalui rondo. Tambahkan bahan lain kecuali putih telur dan lanjutkan mengaduk. Hancurkan cokelat hitam dan tambahkan ke adonan dan aduk.
3. Dalam mangkuk lain, kocok putih telur dengan baik, tambahkan ke dalam campuran dan aduk perlahan dengan sendok kayu.
4. Olesi wadah tempat Anda akan meletakkannya dengan sedikit mentega dan bagikan adonan ke semuanya dalam jumlah yang sama.
5. Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan sebelumnya pada suhu 180 derajat selama sekitar 10 menit.
6. Itu dia...

Bisakah Anda makan souffle saat diet?